【女性健康】食莓防尿道炎沒根據　大便後往前抹有風險

曾患上尿道炎的女生都深明當中痛苦，除了小便疼痛，走好坐好，小腹亦會脹痛。有指小紅莓（Cranberry）的提出物有效預防女性的尿道炎，亦有人稱進食益生菌及維他命C有同樣效果，果真靠食物就可阻擋這煩人的感染？尚營坊高級營養師Thomas Lee為大家解釋。

女性較易患上

所謂的尿道炎其實是泌尿道感染，包括尿道炎、膀胱炎、腎炎，泌尿道感染是一種常見的疾病，大部分是由大腸桿菌引致。女性患上泌尿道感染的機會比男性高，主因是生理結構有別。

男性的尿道長約15厘米，而女性的尿道只有5厘米，細菌容易直上膀胱，再逆流而上到腎臟。再者，男性尿道口開於陰莖前端，而女性尿道口則開於外陰部，既近陰道口，也靠近肛門，又被大小陰唇包圍。假如不注意清潔或如廁後從肛門向前抹拭，便很容易受到細菌感染。另外，懷孕期間的女性亦有較高的風險，因膨脹的子宮壓着膀胱，令膀胱未能完全排清小便。另外過度勞累令抵抗力低下時，亦較易出現泌尿道感染。

小紅莓真的可以預防尿道炎？

暫時未有有力的研究證明小紅莓能預防女性尿道炎，可能偶爾會有少量研究指小紅莓對預防女性尿道炎有作用，提到從小紅莓中提取的精華可降低女性患尿道炎的風險，但當中的成效並不顯著。而且亦因為研究太小型，所以我們不會說小紅莓有助預防女性尿道炎。

那麼進食益生菌及維他命C是否有助預防尿道炎？

有個別的研究提及進食益生菌有機會預防女性尿道炎，提及益生菌有效降低惡菌的生長。但一樣沒有足夠的科學根據。至於維他命C方面，維他命C是水溶性的維他命，進食大量的維他命C後，過多的會從尿液排走。而維他命C本是帶有酸性，可能部分人士會認為，維他命C可以令尿液變酸，有助殺菌，亦同樣未有科學根據。

會否有其他的食物或營養素有助預防尿道炎？

在營養學立場上，暫時未有研究顯示有特定的營養素有效預防女性尿道炎。可能某些偏方對部分人有幫助，但始終成效成疑。反而是女性在清潔的時候要多加注意，另外亦須多加注意內衣褲的物料，避免穿著不透氣的內褲。此外，性生活方面的衛生亦要多加注意。亦應飲用大量開水，因為充足的尿量有助將細菌從尿道沖出體外。