【單身焦慮】36＋組別女生壓力最大 部份「患者」歸咎自己外貌
有人單身活得益發亮麗自在，有人單身一味往情緒低谷裡下陷，終日問這條問題：「是否我有問題？」因為終日尋愛不獲，又被家人的「催婚咒」窮追猛打，長期陷入負面情緒，慢慢形成了焦慮與抑鬱。
36歲或以上壓力最大
臨床心理學家及藝術治療師黃曉紅博士表示，這類為數不少的求診個案，占整體求診數字5%，多為28歲至38歲的單身女人，白領、專業人士，也有富家女等。她們面對外與內的壓力「夾擊」，自覺孤單寂寞，不想獨身之餘，親朋戚友反反複複催婚與鄙視，每到大時大節，緊張、抑鬱和焦慮等強烈情緒來襲。她們故意避開人群，受困於負面感受，傷心痛苦，容易與家人因為一兩句難聽說話而「開火」。大時大節也最難找到朋友陪伴，孤單感更為強烈。
「有部分女士前來求診，因為愛情不如意，歸咎自己外貌、性格或能力比不上別人，打擊自信與自尊心。別人雙雙對對，自己隻影形單，愛胡思亂想，積壓傷感，大大影響了生活與工作表現。」黃博士指，台灣學者曾研究過單身女士的心理健康，發現不同年齡組別於面對壓力事件、自我強度及心理健康有差異。如面對催婚等社會壓力，28歲至30歲的組別，比31歲至35歲為低，36歲或以上的組別壓力最大。其中一個原因也與生育年齡有關，年紀越大，對於尋找伴侶越感失望，懷孕的希望也見渺茫。
絕望表現：求神問卜／誤墮騙局
黃博士也從個案中見過兩種表現類型，一種是將單身訴諸宿命論，覺得緣份命中注定，找算命、塔羅或求神問卜，出於對愛情極度渴望但沒有辦法實現的絕望感，於是尋找「更高存在」的幫忙。也有人從宗教尋找慰藉，「宗教有安妥人心的作用，祈禱令你感覺內心平靜，減少擔憂和焦慮。但一旦變成非理性或迷信，如『我好想要啊上帝你給我吧』，就不太好了。」黃博士說。
另一種也值得留意，單身女士因極度渴望而不可得，當陌生男士獻殷勤或甜言蜜語，就會少了戒備，容易缺乏理性分析，一頭誤墮騙局。特別大家開始以交友apps或網絡認識對象，增加受騙風險，黃博士見過不少這類騙財又騙感情的個案，提醒大家，要理性分析對方的意圖，當局者迷，應適時詢問第三方的意見。
抗衡孤獨：找支援網絡／自我滿足
「即使你所有條件都很好，不代表能拍拖或結婚。許多客觀原因影響。」黃博士說自己不會給「False Hope」給求診者，說什麼「有志者事竟成」或「一定搵到」之類，而是幫助她們找回自己，確定自我，並建立內在價值與力量。
「越單身久，越會用外面的價值系統衡量自己，越覺得自己差。外在因素不利自己，如沒有朋友陪伴，家人又催婚，大時大節無法寄情工作時，至少有內在價值撐起自己。」黃博士說。
「有求診的女生曾心灰到計劃買姑婆屋，後來寄情跑步，慢慢多了一班志同道合的朋友，雖然未找到男朋友，但過得比以前開心，因多與別人交往，多了認識異性的機會，多一份希望。」她認為，懂得為自己找社交活動或嘗試多做運動，找回外在的支援網絡（Support system）及自我滿足，對調節心理狀態很大幫助。