在家工作｜不在辦公室更易「OT」？3大習慣降效率：不宜穿睡衣

【Work From Home｜在家工作】因Omicron變種病毒來襲引發第五波疫情，特首林鄭月娥周二（11日）公布一系列防疫措施，包括再實施公務員在家工作（Work From Home/WFH），不少公司都響應政府呼籲，安排在家工作。 於員工而言，省去交通時間，似是能增加工作效率，不過，原來不在辦公室更易「OT」，變相沒有下班時間？以下歸納3大習慣降效率，讓大家在家工作期間，能事半工倍。

１／穿睡衣工作使人愈做愈想睡？

在家工作，除了能減低感染的機會，也省卻了交通與裝扮時間。一早起來，洗臉刷牙，跳到書桌前，不消十分鐘。這樣方便省時，實在一試難忘。有友人甚至買了小小摺疊式桌子，放在床上，床也不下，十分舒適。不過，這舒適背後，不知不覺拖慢了你的工作效率，特別是穿睡衣這一環。

根據英國赫特福德大學心理學教授Karen Pine的研究，衣着對我們的影響遠比我們想像的大。她認為，我們日常穿着都有它們的象徵意義，行政裝或休閒服，穿甚麼便抱怎樣的心情。至於穿睡衣？當然是想睡覺！

２／切忌工時混亂 否則更易「OT」？

有不少人喜歡在家工作時間彈性，工時也可隨心調動，永遠不怕工作做不完。但這樣卻是變相降低工作效率，易養成拖延的習慣。因此，即使在家工作，更應有固定的時間表，讓自己準時完成工作。

另外，也有不少人提出「52：17」的工作方法，即每工作52分鐘，便休息17分鐘。工作時，應全神貫注，謝絕一切騷擾；而休息時，則可以做一些小運動、拉筋、吃一點零吃、與朋友聊天等等。根據不少網站的建議，因為我們無法長時間專注，重覆的工作會令人感到沉悶，從而降低工作效率，而人的身體也不適宜長時間維持同一動作，因此不時休息、多走動，也較能提高工作效率。

３／拉開窗簾提升工作效率

根據美國卡尼基美隆大學的研究，光亮與日光充足的房間能提升在家工作（work from home）的工作效率。他們曾作實驗，指出學生在日光充足的課室學習，比起其他學生，計算與閱讀都更快。

因此，在家工作，也應盡量令房間日光充足，簡單如拉開窗簾、安置枱燈，也能輕鬆達到這效果。