練瑜伽全方位提升性愛質素︰掌握節奏或可爆發驚人耐力

不少女性都有練習瑜伽，你會想從這鍛鍊中得到點什麼？放鬆情緒？提升柔軟度？還是只想出一點汗？試試將你的想法再提升一個層次－－瑜伽是個講求身體與心靈合一的運動，而性愛亦是追求身心的完美融合。美國的瑜伽導師Stephanie Mathena就指出「practice makes perfect」正正是瑜伽與性愛的共同原則。她認為，練習瑜伽令她發現了自己的改變，竟能令性生活獲益。

爆發意想不到的耐力

瑜伽有助我們去尋找生活上的平衡，讓我們學懂花時間去聆聽身體的「聲音」，從而慢慢掌握自己的節奏，這種對個人節奏的了解，亦可於房事上發揮作用。
當你掌握了這種節奏，體能和對身體的控制力都會提升，即使離開了瑜伽墊，你也能發現，以前很怏便結束的性事，可以一而再地進行，身體的狀況會令你有能力突破往日的極限，這會體現於性生活的質與量上。

柔韌度助探索新體位

練瑜伽，有助改善身體的柔軟度，也試試去想像，一副柔軟的軀體，在床上的無比魅力。具體而言，是讓你有更大程度的可能性，去探索不同體位，也許能因而發掘出前所未有的樂趣。通過這種帶互動色彩的探索，也有助與伴侶一同開拓床上新境界，建立更緊密的關係。

自信身體能帶出性趣

作為一個瑜伽導師，Stephanie說自己喜歡挑戰高難度動作，如將腿放頭後，又或身體前傾嘗試去觸及趾尖，這些瑜伽姿態之所以美，都是源於對身體的自信。這會像一條匙，能打開身體、以至性趣的大門。瑜伽練就優美的身體線條，在床上，也能像展示高難度動作般，自信地在伴侶前展示自己的身體，並相信這身體能為自己與身邊人帶來性事上的滿足，這也會有一種感染力，讓對方也著迷。

專注力提升高潮快感

在寂靜的環境中深呼吸，閉目冥想，很多人都知道這是瑜伽修練的一環。事實上，藉著冥想的過程，可專注於身體、於思想的某點，亦是有助掌握自己身體狀態，這種了解，讓你可正直地面對自己的慾望。
另一方面，冥想時需要練習將注意力集中於某一點，這種能力，不但在性愛的前戲中更易感受刺激，提升興奮度，也可助你在高潮時享受更大快感。

放鬆身心純感受刺激

若要享受最高的性趣，先決條件是身心放鬆。瑜伽講求的就是放鬆，在身心平靜放鬆的狀態下，有助血液循環暢通，敏感度提升，像放任你的身體，讓未知的刺激去令它覺醒。

挑戰的快感助探索性事上的未知

Stephanie指，對於醉心瑜伽的人而言，挑戰高難度動作，就是發掘身體的未知能力，是一種不斷令人追求的快感，這放於性生活上也該一樣。正如有些東西，你不去挑戰，就永沒機會令略到它的快樂。在床上，不少人會拘泥於「表現不夠好」、「是否叫得太誇張」，瑜伽正是打開你的身心，讓你不再堅信：「我只能這樣啊！」激起探索的動力，從沒領略過的快感可能正等著你。

Elite Daily