【以家人之名】以愛為名實質控制?別被情緒勒索 成長必先學會拒絕

一度被稱為内地神劇的話題之作《以家人之名》早前收官迎來大結局，該劇成描述家人關係之間冷暖百態的如實寫照，當中深刻的餘韻耐人尋味，讓人久久不能釋懷。不僅是家人，在愛情與職場中常常出現窒息式的相處，而我們則一步步被情緒勒索所吞噬。

嘴巴上說的是民主，可是本質上就是專制。

以愛為名的操控遊戲

《以愛之名》其中一個令人心碎的畫面，要屬女主角的好友「齊明月」與母親「攤牌」，坦露心聲的場面。「齊明月」從小到大對嚴格且掌控慾強的母親言聽計從，從衣著、學校、科目、職業取向等都由母親一手掌控，從未聆聽過女兒的聲音，然而一顆叛逆、有著自我意識的種子早已在她心中悄悄埋下。

「齊明月」是大家眼中舉止言談優雅得體的大家閨秀，表面隨和且毫無主見，然而害怕被人指責的她只是在扮演著「乖乖女」這個角色，實際上她十分想掙脫生活所設下的牢籠。高考那年，母親希望她報讀律師專業，「齊明月」只能偷偷填少了一張答題紙，故意考低分，只為避開讀自己討厭的學科。

從小到大，除非我考第一名，你才會給我肯定，其他時候你全在否定我

嚴厲的母親不容許女兒有任何反抗或忤逆，為她安排好人生的路卻從未考慮女兒的感受，對於女兒的選擇一味否定，再回以「我是為你好」這句話。直至壓抑的「齊明月」忍無可忍，向母親爆發而一發不可收拾，操控式的教育留下了難以挽回的成長後遺症……

回顧《以家人之名》金句：（點閱下圖）

以愛為名的控制，不是愛

「我是為你好」、「我這輩子的希望都在你身上了」、「你真的很自私，都只想到自己」⋯⋯這些話是否似曾相識好像在哪裏聽過？無論是親情還是愛情，在家庭或職場，你或許多多少少都曾聽過充滿情緒性字眼的話語。這些話就像是一種控訴，讓你油然產生一種罪惡感，造成「一切都是我的錯」的扭曲觀念，最後只得向對方屈服。需要注意的是，你可能正在被情緒勒索！

什麼是情緒勒索？「情緒勒索」（Emotional Blackmail）這個概念由美國著名心理學家蘇珊‧佛沃（Susan Forward）提出，簡而言之，情緒勒索就是表面看起來沒有用任何武力去脅迫，而是運用情感連結去控制他人行為。同時，也是指在一段關係中，不願意為自己的負面情緒負責，而意圖以威脅利誘控制他人的行為模式。而受影響者長期下來會導致焦慮、憂鬱、慢性疼痛或後創傷症候群（PTSD）。美國諮商與心理治療「Thriveworks」的創辦者Anthony Centore提出情緒勒索的6個警訊：

心理學家提出「6個被情緒勒索的跡象」：（點閱下圖查看）

別人的情緒 不是你的責任

「我是為你好」這句話，表面上是以關愛為出發點，但實際上是一種情緒勒索，為的是達到自己的目的。容易被人情緒勒索的人，常常對自己沒有自信、缺乏安全感。這樣的人有一種特質——就是不夠愛自己。人人都會有情緒，但是別人的負面情緒，不是你的責任。如果你總是妥協於勒索交易，允許這樣的惡性循環，一直覺得是「自己不夠好」，那最後你得到的不是愛，是恐懼與傷害。

任何一種關係，都不是靠妥協來維持。你總是煞費苦心去討好他人，但你卻忘記了自己才是那個最應該去被尊重的人。「順從」不代表「尊重」；「聆聽」不代表要去「承擔」；「拒絕」不代表「否定」。

如果你是被勒索者，那麼請試著重視自己，尋找自己的價值，不要過分自責。練習一下將自己的感受擺在第一位，這並不代表不去溝通、不代表可以自私，而是希望他人也能夠尊重自己。你的人生，不需要靠滿足他人而活。

參考資料：〈6 Warning Signs of Emotional Blackmail: Couples Counseling Tips〉