【減肥】一周腰圍減8cm 士多啤梨果醋改善宿便 須留意飲用時間
經過連串假期，近日看到自己的身體，好像因長期躺著，而隨即胖了一圈。不過，為趕在炎暑來臨前，能夠穿得下較貼身的衣物，還是要提起心肝，實行減肥計劃。在搜尋方法的過程中，發現原來士多啤梨果醋的效用不俗，有日本節目更曾邀人嘗試此方法，最終該人在一周內，成功減去一公斤。
水果不僅能天然護膚，也可幫助減肥，而且味道清甜，容易讓人持之以行。不少女生都愛吃士多啤梨，若然再加入果醋，減肥的效果或會加倍。日前，有日本電視節目邀請營養師分享，內容便提到，士多啤梨果醋助調整腸道，讓經常坐著和食無定時的上班族，能夠解決宿便問題。
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除士多啤梨，還有不少有助減肥的水果：
營養師在節目裡，亦有製作教學，只需把250克士多啤梨、500毫升果醋和250克冰糖混合攪拌，然後放到雪櫃內一兩天便成。有在場嘉賓為此作測試，每天持續吃一匙的士多啤梨果醋，最終成功在一周內，減掉一公斤，腰圍更足足減少8厘米，效用相當顯著，隨後亦引起當地網民一番討論。
果醋的減肥功效，眾說紛云，有的指能抑制食慾，有的認為能排毒和抗衰老，連David Beckham老婆Victoria，亦曾推薦網民吃果醋養生。雖然暫未有很多醫學證明，但日本東京大學醫學部附屬醫院醫生伊藤明子便指，醋有助抗菌，能緩慢老化，食物品牌Mizkan研究中心的研究亦發現，醋能制止體內酶製造脂肪酸，並促進脂肪酸氧化，以減少脂肪積聚，特別是腰間的贅肉。
除了果醋，士多啤梨不僅卡路里相對一般水果較低，美國伊利諾伊州大學研究亦指，士多啤梨含大量鞣花酸，能減少炎症和控制體重，有助減少體重過胖的問題。
不過，由於士多啤梨和果醋味道偏酸，過量服用容易灼傷口腔和食道粘膜，甚至會令腸道潰瘍，因此應該適可宜止，亦要稀釋6至10倍後飲用。再者，空腹時的胃酸分泌一般較多，若再喝果醋的話，容易刺激和破壞腸道粘膜，故建議睡前或餐後才喝，而且果醋或會影響子宮收縮，經期期間也不宜飲用。
(參考資料：《教えてもらう前と後》、verywellfit.com)
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