【分手要狠】告別前度由告別舊物做起　五個步驟助你狠心斷捨離

失戀讓你的生活停滯不前，每個關於他的舊物，丟與不丟，都讓你很掙扎？
五個步驟，讓你和過去斷捨離！
文：內容實習生 婕廷

依舊是陽光刺眼的一天。

一覺醒來，昨天躲在棉被裏哭的鼻涕眼淚，都好像是夢中的事。但是臉上乾掉的淚痕是真的，上禮拜他說要分手也是真的。那麼認真投入這段感情的你，想着這次好好經營，這次好好生活，現在全部搞砸了。

推開棉被，爬起，你坐在床上發呆許久，打開手機滑FB，滑完FB再滑IG。突然覺得頭痛。噢！對！昨天喝了幾罐啤酒，都忘記喝幾罐了。

然後你發現，頭痛，不只因為未退去的酒意，還有那些，不知道該如何處理的回憶，譬如那次去海邊買的紀念吊飾，那張他用心做了好久的生日卡片，那雙為了慶祝情人節，買來搭衣服的鞋子，後來也沒穿了，因為磨腳。

但就是不知道該怎麼丟。

分手之後，第一件做的事，是把所有IG上，有關他的貼文刪除。

喔不，在按下刪除的前一秒，你猶豫了，最後選擇將照片封存。

就像每篇IG上的貼文，每樣和他的舊物，再再勾起你的回憶。要丟掉？還是要留？明明都是過去了，為什麼房間裏還要存放關於他的東西？終於狠下心，決定將舊物丟到垃圾桶，但是丟下去五秒鐘後，撿起來。終歸有些不捨，總是太多關於愛他的回憶在裏頭，你覺得至少回憶裏還有愛他的自己，自己若在，怎麼捨得丟？最後將舊物收成一箱，堆置在角落，你想眼不見為淨。

找到新的生活目標，從舊物斷捨離開始

但是，留下了舊物又如何？

我們的思緒在那來來往往間，最終敗給自己的不果決。你的逃避，你的猶豫不決，源自於你無法放手過去，還有對未來總是抱持不確定，這些觀念，將會進一步影響你的思考方式。

譬如在談一段戀情時，即便你不是那麼喜歡他，兩人之間早存在問題，但你總是想着「或許一切都會好起來」、「下一段戀情，可能就遇不到像他這樣好的人了」因而死拖着這段感情，而不願放手；又或者是在工作上，執行專案時，即便遭遇挫折和失敗，你也不願改變自己做事方法，因為對你來說，過去使用同一種方法都能成功，現在也一定可以。

不論是對未來的遲疑，或是對過去的執着，都會使你看不清未來方向。因為你無法釐清，自己身邊究竟需要什麼？未來又想要追求什麼？

但你總是想着「或許一切都會好起來」、「下一段戀情，可能就遇不到像他這樣好的人了」因而死拖着這段感情，而不願放手。

失戀斷捨離，你可以如何做？

研究顯示，雜亂的環境會影響人的睡眠、增加壓力。又根據另一篇報導，雜亂對人的影響，與物品數量無關，而是「情感」，也就是說，床頭掛着的那一幅前任送給你的畫，比堆在床尾的那疊衣服，帶給你的負面影響還要大。

那該如何開始你的斷捨離？

日本知名的整理諮詢顧問——近藤麻理惠，她推行的「怦然心動整理法」風靡全球，並且讓她成為《TIME》 年度百大影響力人物。她認為，居家整理法改變的，不只是環境，更能改變你的價值觀與心態。

所以擦乾眼淚吧！想要開始一段新生活，就讓我們配合近藤麻理惠的方法，進行你的舊物斷捨離！

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開始行動吧！

所以，開始整理那些舊物吧，和那些過去斷捨離。整理舊物的過程，是重新面對自己的過程，那些好的、壞的、愉悅的、憤怒的，甚至是不堪回首的回憶，儘管整理起來有些辛苦，但當你鼓起勇氣去回顧，好好聆聽內在聲音，你會發現，丟掉舊物，不如想像中難。

同時，當你和那些過去斷捨離，也將影響心靈層面，形塑新的價值觀：捨棄不必要的，將時間花費在真正美好的人事物上。你不再執着於從前，因為你發現，自己的生活目標更加明確了。

今日陽光正好，適合打掃，從房間到你的心靈開始，讓生活適當留白，留下最值得、最適合自己的東西。

【本文經授權轉載自「女人迷」，原文：告別前任，也告別前任送的禮物！失戀斷捨離的五步驟】