【哈里王子大婚】Meghan Markle準王妃　鍛鍊身型秘訣原來靠…

自從與哈里王子公開訂婚消息後，隨即受到傳媒和外界的熱烈關注的準王妃Meghan Markle，面對人生的重大日子，任誰都想以最佳狀態示人，為自己留下一個美麗難忘的回憶！那又怎少得為穿起婚紗而修身？

一直以來，不單是Meghan與哈里王子二人間的小動作成為傳媒目標，就連她的個人形象亦是其中的焦點所在，大至造型穿搭、細至妝容及髮型。適逢周六大婚在即，有關她婚禮的一切討論聲音更來得沸騰，除了外間不斷傳出Meghan的婚紗造型，婚前修身，以最完美的姿態穿上婚紗，當然也是話題之一。觀乎Meghan的身型，似乎一早於平日養成良好的飲食和運動習慣，那麼到底屬於Meghan的維持身型的秘訣會是甚麼呢？

熱愛烹飪與製作健康的美食

自細在美國南加州長大的Meghan，那時候她的家中後院有一棵檸檬樹和無花果樹，她喜歡種植一些蔬果供自己和家人享用，家裡的環境造就她從少養成烹調興趣。加上，新聞多多的Meghan父親，本身是電視節目《Married with Children》的燈光總監，她總會協助將製作好的食物擺上盤碟，完成則會在一旁默默的觀察其他人看到美觀的擺盤設計的笑容，Meghan認為自己的成品能讓人產生快樂的感覺真是美妙的事情，故可以說她的成長背景亦是令她愛上烹飪、為自己與他人製作和分享食物的原因。

有報導指，Meghan家中的冰箱主要擺放大量的主食和健康的零食，例如是果汁、杏仁奶，還有她每週都會自製奇異果布甸；當外住酒店時，她亦會簡單的弄個烚雞蛋、烤麵包。

以植物為基礎的飲食習慣

Meghan得天獨厚的身材，源自她非常注重日常飲食習慣，特別是以吃高營養價值的蔬菜為主。即使偶爾她會放縱一下自己，吃炸薯條、意粉，或是喝杯cocktail、威士忌等，一些能讓自己心情放鬆的食物，但她認為關鍵在於這些食物不能過量，必須要適可而止，同時需要讓你的飲食充滿熱量低、纖維含量高的天然植物性食物，以平衡攝取食物的營養，令身體變得強壯。

如Meghan的早餐，她最喜歡就是喝一杯雲呢拿藍莓奶昔。當然，每個人的身體結構都不相同，始終要先了解自己的身體狀況後，才能真正實行一套屬於自己的食療方法。

瑜伽像「入了血」般生活

媽媽是瑜伽老師的緣故，令瑜伽像入了血般變成Meghan生活中的一部分。在與哈里王子訂婚前，Meghan會不定期將她做運動的情況記錄於她的社交平台上。可惜在今年初宣佈訂婚後，她已將所有社交媒體關掉。但不同的瑜伽課中，她特別鍾情於以呼吸去串連一系列瑜伽動作的Vinyasa課程，幫助燃燒脂肪；也會喜歡Megaformer這種，以結合普拉提，以特殊的機器輔助訓練身體，以多組負重動作加強肌肉，達至即時緊緻肌肉、修身的運動。

除了瑜伽和普拉提（Pilates），跑步更是必不可缺。「對我來說，跑步就像是，我的腦袋需要它，因為它在修身同時有助清空我的腦袋。」她在一次訪問中如是形容。她更喜歡相約朋友一起跑，將跑步變成Girl's Run，最常相約的則是她的前私人教練兼密友Heather Dorak。

不論是以往四出拍攝，或在英國難以相約朋友時，她也習慣每周四、五天，一個人做點運動。「很多時我在家會跟著健身DVD做運動，或在附近跑跑步。我認為如果你能自律（self-motivate），早已是這場戰爭成功的一半。」怪不得Meghan未到大婚，早已頻頻以一字膊、低胸裙示人！嫁王子女生們也許羨慕不來，但美好身段這場永無休止的戰鬥，大可自己爭取勝利吧！

（資料來源：thisisinsider、Shape、Women's Health）