【寒冷】手腳「乾燥痕癢」瞓唔着！改善睡眠　先告別「乾巴巴」肌

低濕度注意：晚上睡覺小心乾燥肌！

近日寒冷的天氣再加上低濕度，都令肌膚非常乾燥。加上為了抵抗「冷冰冰」的氣溫，我們都特別喜愛沖一個熱水涼、開着暖爐等，這都會加速抽乾我們身體的水份，令肌膚更乾燥。或者對於面部肌膚，女生更為着緊，好像勤力敷面膜，使用護膚油（延伸閱讀）等，盡力地保守肌膚滋擾。

但對於手腳的肌膚，我們就容易忽略。特別在晚上睡覺的時候，熱水涼易令肌膚特別乾燥。加上，我們身體的自然晝夜節律每天循環，身體的體溫在晚上體溫調節時容易上升，亦容易令肌膚容易變得更加乾燥痕癢。

保濕滋潤最重要

如果你皮膚出現的痕癢不是由其他的炎症引致，而只是因為基於乾燥寒冷的天氣，那麼你要做的就是「保濕」與「滋潤」了！除了內在要多喝水之外，我們外在亦多要為肌膚保濕，好像勤力地塗潤膚霜，特別是在洗澡和洗手之後。

善用凡士林與護膚植物油

像凡士林這種質地的潤膚膏，可以為肌膚建立一個屏障來防上水份流失。好像我們洗澡後，以毛巾輕印皮膚至8或9成乾，在肌膚仍有少許濕潤水份時，在表面塗一層凡士林，將水份鎖在皮膚保持肌膚滋潤。如果害怕太黏身，或不想使用石油副產品，亦可以考慮試用天然植物油護膚。好像椰子油、橄欖油、葡萄籽油、荷荷巴油等，都是滋潤肌膚的好選擇。

減少使用熱暖爐

即使安坐家中，總是感到陰陰凍？平日也習慣開暖氣？其中一個令我們肌膚如此乾燥的原因，正是因為開暖爐。除了減少在晚間使用暖爐之外，我們亦可以同步增加濕氣。使用加濕器時不應連續開啟太長時間，應每使用兩小時就停一段時間，讓室內空氣流通。另外，我們亦可以用傳統的方法如在床頭上放下一盤清水，減低肌膚被抽乾水份的機會。最後，如果手腳有些位置依然痕癢非常，或可以使用薄荷膏加以舒緩。

資料來源：healthline