【2018】檢討去年目標全軍覆沒？新一年定下「動力版」年度大計！
新年大計每年也難以成功實踐？2018年不如學習改變一下策略，訂立更有效的年度計劃！
新年大計「寫就容易、做就難」？還記得2017年年頭，雄心壯志地定下了不少新年大計，什麼要學樂器、養成運動習慣、做義工等等，好像沒有多少項能完滿達成。
想新一年容易實踐「目標」，女生們不妨採用「動力版」的New Year's resolution！
每月訂立目標：愈具體愈好
新年定下一大堆計劃，但人類的惰性會令我們不斷找藉口推遲自己的目標，慢慢去到年尾才發現，自己什麼也沒有達成。這情景是否很熟面口呢？想新一年更有行動力，相比起定下全年目標，我們可以改為「每月結算」。好像一月要習慣每星期運動兩天、二月每星期要３天上班帶飯等等。而定下的目標愈具體愈好，可以有助我們好好實踐。
改善健康：每天記下3項習慣
很多人的新年大計都希望可以活得更健康，但只是用口說又不好好實踐，我們身體又會有多大的轉變呢？我們可以習慣每晚睡前，紀錄當天進行了哪三樣令身體更健康的行為，簡單如午餐多菜少肉、點了沙律，或是港鐵站走樓梯而非乘電梯、跑步半小時等等。如果你發現連續一星期每天寫不出3個好行為，就要好好審視自己日常的生活習慣了。
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為自己打氣：創作精警「口號」
這一年你最關心的事情是什麼？可能你以往在新年大計中會寫「每月儲蓄」，但卻難以好好實現目標。除了要把自己的目標寫得更具體，好像「每月儲5千元」，另外為自己創作「口號」亦可幫助我們實踐計劃。身邊有位同事，她也有個自創口號「這個夏天要露腰」，一聽就知道是她做運動減肥時，為自己打氣時用。而當減肥的你想食零食時，要想起「忍口可以瘦」；購物狂上身時要唸「只買需要的東西」等等。這些「口號」就像對自己的警惕一樣，幫助我們實踐計劃。
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每星期小挑戰：由改掉偏食習慣開始
每過一年，我們都想變得更強大、更勇敢、更成熟。那麼我們就要走出ｃomfort zone，好好挑戰一下自己。每星期可以為自己設立一個小挑戰，不用上天下海，而是做一些日常生活中你不擅長或是害怕做的事情。好像這個星期要和5個陌生人微笑示好、主動和不喜歡的同事打招呼、食麵不走青等。或者，這未必是對人生有很大幫助的小挑戰，也許完成過後你依舊討厭那些事情，但勇於挑戰亦令我們發掘更多的可能性，有助我們成長。
新年大計不只是「苦差」
如果你的新年大計，全都是很辛苦、要很多意志力才能完成的事，任何人都想逃避這些「苦差」。所以，在我們的新年大計中，亦應加入一些輕鬆愉快又好玩的目標。好像今年要衝出亞洲到歐美地方旅行、要去兩次主題樂園遊玩、或是達成多少項目標後要買一份禮物給自己等。只要我們享受實現「新年大計」，自自然然就能增加我們的行動力，令我們更好完成目標計劃！
最後，祝各位女生：2018新年快樂，過一個豐盛的一年吧！
資料來源：psychologytoday