想主動出擊認識「男神」？前FBI特工教路：第一步要「被看見」！
前陣子與大學朋友聚會，幾為女生坐下來討論得如火如荼的話題竟然是「如何識男仔」。雖說「女追男隔層紗」，但然而面對心儀的男生時，就連朋友zone也未成功闖入，又何來可以有更進一步的發展呢？
其實不論在戀愛上或是職場上，想「埋堆」往往不知如何行動的例子多的是。有時想主動出擊討好對方，甚至無事幹也想說說笑話討別人歡心，卻容易不小心「做多咗」，甚或令別人留下負面印象，破壞了人與人之間很重要的First impression。那到底建立友誼時，是不是真的存在公式與法則？
友誼公式：接近＋頻率＋持續時間＋強度
雖說友誼、愛情總說緣份，但其實亦需要我們親手建立起來的。但過份主動出擊別人也未必會喜愛與受落，那麼想認識新朋友時我們又要留意什麼？退休FBI特工Jack Schafer曾經在國家安全行為分析相關內容中工作，對人類的行為與互動有深入研究與認識，早前他就編寫了一本名為《The Like Switch》的書，特意介紹了「友誼公式」。友誼公式的組成包括：接近（Proximity）＋頻率（Frequency）＋持續時間（Duration）＋強度（Intensity）。
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接近：我們要被看見
想識朋友第一步不是要急於「表現自己」，反而是最簡單地被看見即可。「接近」是指我們和另一個人之間的距離，亦即是我們與別人的接觸。這好像是我們存在於一個共享空間，比方說一些聚會或活動。我們安靜地在他們旁邊，令他們感覺舒適不被威脅，已經可以達到「接近」的效果。舉例我們想認識新對象，嘗試多建立一些可以共同參與的活動，好像是聖誕派對與不同的飯聚等。記着識朋友第一步是「被看見」。
頻率+持續時間：多聯繫建立關係
「頻率」與「持續時間」就是指，我們與對象在一段時間內聯絡的次數與時間。即是當大家愈是經常聯絡，愈是花更多時間在一起，大家更能彼此影響大家，雙方關係容易變得更親密。書中曾以一FBI的案例作例子，特工Charles的任務，是令一名代號Seagull的外交官成為美國間諜，為了要接近並成為朋友，Charles先探查出Seagull必經的路線，並每日跟在他在便利店相遇，直至Seagull認出他，增加熟悉感，繼而成為朋友。這樣每日一見的形式，持續了兩個月之久。
這告訴我們，要與別人建立友誼，持續付出的時間絕對是關鍵。所以也不要怕踏出第一步，適當地保持短訊聯繫。若是擔心每日一次太煩人，每星期也要定期「出現」一下，讓他習慣了有你的短訊陪伴吧！
強度：要有深度交流
「強度」是我們能否使用語言或行為來滿足朋友心理以及身體需求的強度。舉例說，你與朋友花了一整天待在一起，但大家都只是自顧自在玩手機，沒有半點心靈或身體上的接觸與交流，這代表了「強度」低。這樣相處久了大家彼此的關係可能亦會漸漸疏遠。作者特意提出令人有好感的交流，身體語言也有「三大特徵」: 眉頭會不自覺地挑起、頭微微傾側，以及「毫不作狀」的笑容。
除了花「時間」與朋友相處之外，亦要懂得建立更多深刻話題與互動，好像互訴心事，願意聆聽與開解對方都是建立友誼重要的元素。而在友誼公程式中，友誼就是把上述元素加在一起而建立的。那麼，如果其中一部分缺少了，好像因為工作忙碌所以相處時間少了，那麼每次見面更加要着重「質素」。聰明的你應該知道，要提升「質素」，更應選擇較多相處機會的聚會活動：晚餐聚會、唱k相對郊遊、野餐，可能更易出現各自低頭玩電話的情況；而一班人去看戲，之後各自回家，亦缺少了具質素的對話。
其實建立友誼看似簡單又像複雜，但簡單來說其實只要用心對待，懂得體諒，願意付出，我們亦可以得到深刻又不可取締的「友誼」，甚至把友誼提升成為知己與情人。
資料來源：lifehack