氣炸鍋都整到素食 YouTuber教整蔬菜烤串、炸杏鮑菇 少油又省時
撰文:喬納森
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抗疫期間在家煮食變成常規,近期更興用氣炸鍋煮食,YouTube頻道「找蔬食Traveggo」便介紹以氣炸鍋做出多款省時又省油的素食食譜。
(1)炸薯條
馬鈴薯 2個
油 適量
黑胡椒 適量
香料 適量
薯仔去皮切條,加入少許油,氣炸鍋調較至200度炸15分鐘便可,撒上黑胡椒及香料調味。
(2)蕃茄芝士多士
麵包 2片
蕃茄片 2片
純素芝士 1片
黑胡椒 適量
香料 適量
麵包內放蕃茄片及素芝士片,用黑胡椒及香料調味,再壓實麵包四邊,用180度炸6分鐘。
(3)蔬菜烤串
車厘茄
青椒
甜椒
杏鮑菇
素沙茶醬
素蠔油
波蜜果菜汁
以1:1:1.5分量調較成燒烤醬汁
將蔬菜切成方塊及串起來,掃上燒烤汁,用180度炸8分鐘。
(4)氣炸杏鮑菇
杏鮑菇 1隻
九層塔 適量
胡椒粉 適量
將杏鮑菇切大塊,用180度炸8分鐘,加九層塔再回炸一分鐘,撒上胡椒粉調味。