新冠肺炎｜Home Office抗疫無得出街做運動？ 3動作在家輕鬆做到
撰文：熱評
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2019冠狀病毒病（COVID-19）疫情在香港進入第二波高峰期，僱主再次要求員工在家工作抗疫。雖然省卻上下班時間，但連走動的機會也一併失去。裝修佬為免大家變懶，在家日坐夜坐搞到腰痠骨痛，示範以下3個在家也可輕鬆做到的動作，只需抽一兩分鐘時間就可讓身體定時叉電保持健康。
按圖即睇3個在家輕鬆做到動作：
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第一個動作是雙手水平劃圈圈，先向後打圈，再向前打圈，雙手仲直保持手平，不要縮膊，重複以上動作4次。
第二個動作是站立捲腹，雙手放在頭後，向前用左手肘接觸右膝，接着到另一邊輪流去做，記着每一下手肘都要觸碰到膝蓋，否則會企不穩。
第三個動作是弓步轉身，一隻腳踏前蹲下，上半身向左右轉動，注意腰背要挺直，膝頭屈曲成90度，腰部扭動不要太猛烈。每組動作做30秒，然後休息10秒。
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