【網絡性癮】上網睇AV自慰不能自拔 芬蘭楝篤笑演員寫下禁慾日記
東尼，36歲，生活在芬蘭，他本來是一名棟篤笑喜劇演員，近幾年，他因自己的博客「色情癮患者日記」而被媒體報道，被更多人知道。和普通的性癮不同，東尼上「癮」的物件是虛擬網路裏的女性，而不是現實中真實的性夥伴。
撰文：殷紫、袁小龍（一条） 編輯：陳子文（一条）
東尼從小性格靦腆，不擅長和女生交往，一直單身。他從21歲起，就沉溺於網路色情視頻，在螢幕前無休止地自慰，尋求滿足。但十幾年來，他愈來愈無法克制自己，甚至不再出去工作，躲在家裏看色情網路，撥打付費色情電話，積蓄也幾乎都花光了。
直到有一天，當他真的和喜歡的女孩在一起，和她坦誠相對時，他發現自己竟然無法勃起了……「我感受不到螢幕裏給我的興奮和性喚醒。」他一方面不可自拔，一方面又極度鄙視自己，那種沮喪和無力感，甚至使他想要自殺。
2016年9月，東尼決心戒除網路色情，寫下他的第一篇博文，把自己13年來的痛苦、折磨公布於眾，他反反覆覆地在決心戒斷色情癮，和抵擋不住誘惑重新看回網路色情之間掙扎。眾多同患網友，也在留言區寫下自己的真實經歷……
Toni's Diary of Internet Porn Addiction
東尼的《色情癮患者日記》
自述：東尼（Toni Jyvala）
2016年9月28日 五天沒有看色情片了！
嗨！你現在正在讀的是色情癮日記的第一篇！我是個34歲的棟篤笑喜劇演員和戲劇老師。2003年秋天，我還在讀大學的時候，人生中第一次擁有了自己的電腦和寬頻，我進入了一個全新的世界：無窮無盡的圖片和選擇，無時不刻都可以看，我簡直像進了天堂。
如果我可以坐時光機器回去，我會揪住那個年輕人，搖晃他、認真地告訴他：
不要！一次也不要！出去跑步、出去找你的朋友們！不要打成人娛樂熱線，你會上癮的！這一切會毀了你的生活！
十三年的網路色情癮，徹底毀了我的現實生活，我的財務狀況也愈來愈不堪。我渴望親密接觸，可是我又不敢邁出第一步。
五年前，我開始有自殺傾向。
有一天早上我站在馬路上，看自己能離卡車有多近。我想，也許我就這麼縱身一躍，至少有這麼一個時刻，人們會記住我。第二天我意識到自己差點把自己殺死了，陷入了恐慌，躺在家裏的地板上開始尖叫。心跳是那麼劇烈，我覺得都快爆炸了。我開始去看心理醫生。
我現在立志100天不看網路色情！我會在這裏寫下我所有的成功和失敗。回見！
2016年10月2日 色情癮面面觀
已經第六天了，還沒有出現要看片的念頭，很不容易……你每天做的事情愈多，就愈少想到色情片。
有人問我是否有宗教信仰的支撐，沒有。我也要聲明，我不認為自慰有什麼不好。
有些人在評論裏說克制自慰可以提升自然的性衝動，從而去實踐真實的性行為……這也有道理。我想說，如果你要自慰，也許可以試試不要依靠色情片來輔助。
愈來愈多讀者評論，講他們自己的色情癮問題，而所有這些故事的相似性令人震驚。他們都描述了熟悉的症狀：抑鬱、自卑、勃起困難、缺乏性生活，甚至缺乏生活。
我大概上癮有7年了。去年開始，我徹底地停止看網路色情，一直到現在。
我從11歲起就幾乎每天看色情片，我並沒有戒掉，每天看20-30分鐘。但是我有最糟糕的色情癮患者的症狀：陽痿，不能勃起。我從來沒有過真正的性經驗。
已經結婚五年了，性生活不和諧，妻子以為是她的問題。我不敢承認我的癮，我怕一說出來婚姻就要解體了。
其實不僅僅只有男人才看色情片。讀者VeddieEdder說她看色情片太久了，以致於根本不想有真正的性行為。
「我寧可一個人在家拿着震動棒翻網頁。找到對路的人基本上不可能，總是要伴隨着嫉妒、傷心和爭吵。」
也有一些女人和網路色情癮患者一起居住，一開始並沒有意識到對方長期對着螢幕獲得性滿足，會影響到和她的性生活。
讀者「網路色情癮患者的伴侶」寫到，「我嘗試提出微妙的性暗示，但是得不到回應，我都不敢真正做我自己了。早年還是有些性生活的，可是孩子們長大離家工作後，我們之間的交流等於零……我總是被拒絕，自尊心化為烏有，我覺得自己太可笑了，太醜了，是個失敗者。」
很難想像一個二維的、不真實的人可以滿足另一個真實的人。因為愛，應該是觸摸、親近和興奮地在一起分享經歷。可是在網路色情癮患者的生活中，即使是真正的性生活，所帶來的刺激和快感，也沒有他們自己私密的色情觀看經歷來得高。
或許分享這些經驗，可以讓大家都意識到自己不是在孤軍奮戰，也許我們都可以做些甚麼來改變。
2017年1月4日 第100天：我成功了！
好吧，無色情100天了。新年開始了，我也重新開始了，有很多要慶祝的，敬我自己一杯吧！
如此的里程碑，總是一路艱辛而得來的，回顧一下吧：
100天前，我躺在黑洞裏，掉進了我有史以來最長的一次連續消費色情片。我成天待在家裏，不斷地刷色情網，已經沒有什麼有趣的東西可看了。我已經麻木了。我喝得爛醉，家裏像個垃圾場，我似乎徹底放棄了。
也許聽上去很老套，但我當時腦子裏的確響起了另一個聲音，「你真的要放棄春天所做的一切努力嗎？甚麼時候再啟程都不晚！你不能放棄！」
然後我就知道我要做什麼了，我需要極端行為，我打算把我的問題公布於眾。寫這個博客給我的生活帶來了全新的意義和內涵。它也成了一個學習的好工具，了解色情癮及其現象。
這三個月裏， 我通過學習了解到，網路色情的問題比我們想像得更嚴重，更隱蔽。已經有很多科學家和醫生開始對此事認真對待了。我相信，我們愈多討論這個話題，讓愈多人敢於審視他們自身的色情片使用狀況，就愈容易發現潛在的問題。
今年的目標清單和以往一樣：有規律地鍛煉、積極社交、做正能量的事情，看到你心存感激的事情。
2017年3月17日 一個新的開始！
1月29日，在連續125天不碰色情之後，我又去看了色情片，並且打了付費電話。事情很快失去了控制，簡直不能再糟，甚至到了任何其他事情都無關緊要了。
恐懼、愚蠢、尷尬和困惑包圍了我，過去的十幾年，我一直在問自己這些問題：
為什麼我要這麼做？為什麼我沒有打電話尋求幫助？為什麼我要這樣浪費錢？為什麼？為什麼？為什麼？
過去的六個星期裏，有一周因為巡演，正好是個機會戒斷掉。可是我一回家，就又抵擋不住誘惑，回到老路。一開始我對自己說，也許我只看一點點，可是等我看了一點點，我又對自己說，也許我就今晚享受一下吧。
在復發後的連續4天裏，我一直坐在地板上不斷地刷螢幕，和電話裏的陌生女人聊天。每一天，我都有理由要尋求安慰，就這樣一天天重複着……
當我終於意識到過去六周我花了多少錢的時候，我又清醒了，我自己都覺得聽上去都是陳詞濫調。我希望讀者不要受我的影響，不要以此為理由復發。我其實是希望。我可以給你們帶來一些支持。
你可以比我更強大！你可以做到！別擔心我，希望這一次可以繼續。
2017年10月19日 我們又開始了……
儘管這個計數已經有點喜劇性了，這是開博以來，第四次歸零。也許這段旅程註定是要有些起伏。如果戒癮有那麼容易，人們就不會那麼遭罪了。所以，這是未來的一個新起點。
我深呼吸了幾次，告訴自己：你不是個壞人，你是勇敢強壯的。
2018年4月26日 這是我現在的生活
4天前的周日，我上了付費視頻通話。我一直在抗爭，終於扛不住了。
這周我感謝自己小小的成就，以前所未有的速度，再次從復發中掙脫出來。
對自己誠實，不再把復發這件事當成失敗，因為戒癮就像讀者們一直說的，沒那麼簡單。重要的是再次鼓起信心，走向一個更快樂和更平衡的生活方式。
每一次的戒斷都是值得的！
這就是我現在的生活，我充滿感恩。
沉溺網絡色情是病嗎？可以戒嗎？
「如果你不看網路色情片就無法達到高潮，就應該警惕了！」
東尼其實很早就找過醫生和心理醫生，訴說自己的孤獨、焦慮、性障礙，但沒有醫生想到，這些症狀可能跟他沉溺網路色情有關，他自己也不知道，直到東尼看到了威爾遜（Gary Wilson）的TED演說。
威爾遜是一名退休了的生理學和病理學教師，也是國際著名的反網路色情人士。他在TED的這個16分鐘的演講中，講述自己對於「網路色情癮」的觀點，簡單來說就是：患者可以通過不停地點擊色情視頻，來刺激分泌腦內的「多巴胺」，而多巴胺與人的情欲及各種感覺有關，也與各種上癮行為有關。
威爾森還認為，如果過度沉溺網路色情，可能引發大腦的物理變化，包括「脫敏反應」（Desensitization），「敏化反應」（Sensitization），甚至會使腦前額葉的灰質和白質改變，讓成癮者衝動控制和預知後果的能力下降。
於是就形成了一個惡性循環：
獲得超量快感
對真實性生活無快感
對看網絡色情更敏感
看更多更刺激的色情影片
繼續看色情影片
重複第一點
不過TED也在視頻網站中聲明：威爾森演講中的部分內容，並未得到所有科學家的支持。而至於「網路色情癮」這個概念，是一直被科學家們爭議的，至今還沒有完全在醫學上認定。
但是支援「網路色情癮」定論的人認為，它的典型症狀有這些：
長期觀看網絡色情導致陽痿或性高潮困難
神志不清和難以集中精力
無精打彩和缺乏動力
社交焦慮症和感情麻木
對真實性伴侶缺乏興趣
對網絡色情的題材和內容需求愈來愈廣泛，偏離了自身原有的性行為愛好和取向
在2014年《美國醫學會雜誌-精神病學》發表的一篇研究論文中，德國科學家研究發現：經常看色情圖片，會令大腦對真實的性刺激反應遲鈍；而且年齡愈小，愈早接觸網絡色情，就愈可能造成更嚴重的後果，愈難完全戒除網路性癮。
加拿大博士、研究員西蒙·拉許耐斯，在2009年做有關網路色情的研究時，無法找到任何一個沒有看過色情片的大學男生。
為什麼網路色情的吸引力那麼大？因為它提供了無窮盡的、持續性的新鮮感，這是傳統色情讀物和電影所不能企及的。只要十分鐘的刷屏，所看到的性感美女的數量大概要比祖先們幾輩子看到的都要多。
在決心戒除的兩年多裏，東尼在不斷地復發中跌落起伏着。
他真實地記錄下所有的成功和失敗，和同患網友們互相鼓勵支持，大家一起分享如何和誘惑進行抗爭：承認自己有病，設定目標，鍛煉，為自己的小成就自豪，多和朋友聊天，等等，並且：堅持不在自慰的時候看網路色情片。
東尼現在計畫在2018年秋季復出舞台，繼續自己的個人棟篤笑。「我的網路色情癮其實是棟篤笑最佳題材：私密、尷尬。所以我的確也是會把它寫進我的棟篤笑本子裏。」
在今年6月份最新更新的一篇博文裏，東尼寫到：
「這是我的旅程，我的詩……我無以為恥。」
（插畫：Lanski）
【本文獲「一条」授權刊出。】