名校生幾點瞓？　美研究指大學排名愈高　學生愈遲瞓

學生每天都要忙着上課、做功課和娛樂，睡眠是否足夠呢？又會否太遲才睡呢？美國一項研究發現大學生平日的平均睡眠時間為7.03小時，而院校排名愈高的學生愈傾向遲睡，普遍在凌晨1時後才休息。

美國佩戴式裝置生產商Jawbone自2013年起，邀請來自當地137間大學、約18,500位學生佩戴該公司的智能手帶。研究分析他們的睡眠情況，並與今年《美國新聞與世界報道》（U.S. News & World Report）的大學排名進行比較，結果發現院校排名高的學生都傾向遲睡。

其中排名最高的普林斯頓大學學生平均在凌晨1時4分睡覺。最遲入睡的是排名第4的哥倫比亞大學學生，平均在凌晨1時26分入睡。相反，排在第187位的內華達大學，其學生平均在晚上11時54分便上床睡覺。

研究人員認為，出現上述結果可能是因為遲睡學生運用時間的方法不同，加上部分學生在高中時，為了入讀較優秀的大學而熬夜溫習，故入大學後也維持遲睡習慣。哥倫比亞大學醫療中心研究員James Gangwisch表示，排名高的院校要求較嚴格，故學生也習慣了少睡。

不過，他強調排名與何時睡覺沒有因果關係，遲睡不會提升學生入讀排名較高的大學機會。他又指充足睡眠有助提升記憶力、集中力及創意。