柔道技術：谷落
武備志跟大家分享過不少柔道的投技，但是卻未曾為大家具體介紹過其中的捨身技。捨身技是柔道投技分類之一，顧名思義，捨身技是自己先倒往地面，再順勢將對手摔到地上的技術。今日武備志將會為大家介紹柔道中常見的橫捨身技——谷落，並引搏擊比賽例子說明其變化及應用方式。
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動作分析
谷落是將腳攔於對方腳後，並取方先捨身倒下，將對手摔往後方的技術。基本的谷落應如上圖的使用方法，自己接近對方，再使用谷落，不過在搏賽比賽時，較常見的情況是將在雙方側身僵持，又或者在對方打算使用轉身的投技時使用。下文將會以取方右手執襟為例，講述基本谷落做法：
左手沉低受方的右袖，而右手保持着對受方的控制，稍微釣起往後方推，將受方的重心扭低至左手的方向；同時，右腳踏前至左腳腳跟，準備左腳踏前雙手保持控制對手，右手施力往後推；左腳踏前、攔在受方雙腳後方，令受方無法退後，踏步的同時開始屈膝蹲下，盡量接近受方，將受方重心拉往自己左方自己側身着地，雙手維持控制受方，借助自身倒在地面的衝力拉動受方的重心，使其退後時被自己左腳絆倒，將受方摔倒在地
上身的控制亦可以變化，並不限於執對方的襟、袖，例如可以用手攔腰扳下對手，又或者用頭抵住對手，並用手捉對方的褲腳位置（註：現時柔道比賽規則禁止此做法），使用者可以按情況轉變控制的方式；而步法方面亦可作一定變化，例如攔住對方單腳亦可能順利使出。下文將會舉柔道和MMA比賽的例子，分析谷落的實際用法。
柔道應用
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片段中的方式是基本谷落的使用方法中較為常見的一種——偽裝轉身攻擊。從片中可見，左方選手打算使用谷落，但他先將右腳抬起，似乎要置在對手身前，成功了誤導對手；對手以為他要轉身攻擊，馬上將重心移後，並作出防禦的姿勢，不過他打算使用的其實是谷落，馬上將腳轉為攔在對手身後，借助其重心移後的衝力，順利使用谷落將其摔在地上。
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谷落很重視時機把握，宜在對手身體扭側時使用。雙方本來正在搶襟，右方選手（白方）抓到後襟，打算轉身攻擊，不過發現自己距離過遠，難以奏效，已經馬上打算抽身，但左方選手（紅方）把握到這個時機，在白方右腳踏右，身體打側時，馬上追前使用谷落，完全攔住了白方雙腳，成功將白方摔倒。
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正如上文所述，谷落的一大使用方法是用作反擊，以上的片段正是一例。不似普通谷落需要自己衝前，使用谷落反擊亦是很常用的方式，當對手轉身攻擊時，只要將身體挪開，即可以用谷落往後摔倒對手。
在片段中，藍方選手打算使用內股將白方摔倒，而白方抵住了藍方的攻擊，藍方不願直接放棄，仍然希望嘗試摔倒倒白方；而此時白方抓準了藍方往前的衝力已盡，直接使出谷落，因為白方的左腳已經卡在藍方右腳後方，所以白方毋須特意移動腳步便能使出谷落，而由於白方轉變了攻擊方向，使藍方未及作出反應，白方藉着自身倒下的衝力，配合雙手的控制，成功摔倒了藍方。
MMA應用
上文講述到谷落在柔道中的應用，其實谷落在MMA使用的方法亦相類似，而加上谷落對於道袍的依賴相對更少，所以在MMA中仍頗為常見。
（以下片段俱擷取自Youtube）
在UFC98中，Matt Hughes(藍褲)摔倒Matt Serra(白褲)所使用的技術，就較似基本谷落的使用方法。片段中雙方正在纏抱當中，而雙方的距離較遠，Hughes稍為走近Serra，隨即衝前追上Serra，藉着underhook控制Serra，將腳攔在Serra後，雖然只攔住了左腳，但已經足以摔倒Serra。
在UFC84中，Rousimar Palhares(白褲)本來打算使用抱腳摔，不過由於對手Ivan Salaverry站得太穩，只能轉而使用谷落。Palhares從抱腳轉為抱着對手身體，同時不停衝前，加上對手為了防備抱腳摔而身體走側，而Palhares則把握了這個時機，使用谷落將對手摔在地上。
在籠邊有機會使出谷落摔倒對手。在UFC Fight Night: Nogueira vs. Davis中，兩名選手在籠邊僵持，Amir Sadollah(黑褲)本來已經在DaMarques Johnson(白褲)的身後，但由於當時雙方站穩，Sadollah未有把握摔倒Johnson，所以Sadollah待Johnson打算移離籠邊的時間，掌握好他重心移動的瞬間，隨即使用谷落將他摔在地上。
此片段則顯出了用攻擊不同方向再使用谷落的方法。片段中Melvin Guillard手打算扭倒對方，不過因為Guillard只依賴上身控制，所以Marcus Davis仍然站立，只是扭轉了身體；由於此時Davis背對着Guillard，正是使用谷落的時機，所以Guillard 馬上用手轉而環抱對方，將攻擊方向轉往後方，而Davis亦未料及這種變化，所以被摔倒在地上。