【前側踢】技術解構：三種踢擊的切入角度

側踢雖然屬於直線打擊腳法的一種，但其實在面對不同情況及對手時，可以從不同角度踢出側踢，以達至最佳的打擊效果。本文以前側踢為例，把前側踢的踢擊角度統分為從內而外、從中線、從外而內，並逐一分析當中的分別及應用情況。

若想了解一般側踢的動作特色，側踢在搏擊中的角色，可參看：

決定擊角度的因素：

1. 對方架勢

對手跟自己所採取的架勢會直接影響到前側踢的踢擊角度。如上圖左，在正架對正架時（反架對反架亦然），為了能有效踢擊對手，一些踢擊角度會較易被對方卸走或避開，所以較少機會採用某些側踢角度。上圖右則是正架對反架的情況。

2. 對方位置

縱使架勢相同，對方所處的位置不同，亦會影響採取的踢擊角度。上圖左是對方處於內位（Inside Position），中間是處於同一線上，最右是對方處於外位（Outside Position）。

3. 踢擊動作

對於直線腳法而言，由於在踢出後較難調校角度。因此前側踢的踢擊角度取決於其準備踢擊的動作，例如摺腳幅度、內擺幅度等，以調整出最佳的直線角度。

從內而外的側踢角度：

（影片擷取自：YouTube）

這種踢法的動作接近傳統教學的側踢，需要明顯的提膝及摺腳動作，以收縮大腿肌肉，讓踢擊像彈簧一般反射出去。最佳的側踢路線應盡量貼近中線，但當遇上對方架勢跟自己相反時（即「正架VS反架」、「反架VS正架」），而對方上身較側時，中線的目標角度便大幅收窄，目標變成以脅下至側腹。對方有較大機會卸去從中線而來的側踢攻擊。

（影片擷取自：YouTube，http://bit.ly/2qj6vRd）

以Cung Le這一腳為例，便由於其前腳處於對手雙腳之間，對手上身處於側身狀態，其側踢徑走直線，踢擊線路跟對方身軀之間的角度太小，踢擊力度不易傳達至對方身上，甚至被卸走。

此外，在正反架情況下，雙方前手前腳都處於前方，直接的前腳或前手攻擊容易被對方中和/抵消掉（neutralize）。假若想以前側踢攻擊身體，便需要稍稍改變踢擊角度，以增加命中機會。因此，便出現了從內而外的側踢角度，即增加摺腳內擺動作，令踢擊由從正面直出，變成從側面直線斜出。但留意這裡指的斜線只是起腳點偏側而已，並不是完全由左至右般斜出。

從內而外踢法好處是能產生很大的威力，並能打擊面積較大的腹部正面。可是，這種踢法的準備動作需時較長，而且必須完全側身才能使出，正身不能使出，這樣限制了拳擊的發揮，只能使出前手攻擊，如刺拳、前手勾拳等。

所以內而外踢法一般是在較遠距離，借助踏步及假動作突擊對手。

從中線的側踢角度：

（影片擷取自：YouTube，http://bit.ly/2py52cT）

新式側踢和泰式側撐（Side Teep），省卻了多餘的踢擊預備動作，讓踢擊變得更快，令踢擊能更快從中線踢出。

跟傳統側踢踢法不同，新式側踢的發力重點不在於大腿內摺彈出，而是透過後腳小踏步及推髖動作，借助體重及身體架構來進行踢擊。此外，為了減少準備動作，它的提膝動作從摺腳內擺變成「提膝、腳掌向前」，把發力動作（轉髖及重心腳蹬出）留至最後才同時發出。

（影片擷取自：http://bit.ly/2py52cT）

從以上片段可見，雖然是後腳泰式側撐，但重點在於它並沒有明顯摺小腿的動作，取而代之的是提膝及腳掌向前的動作。而且Samart Payakaroon（紅褲）在命中對手前，上身一直都可以維持正身狀態，直至命中對手才因推髖發力才變成側身。

（影片擷取自：YouTube，http://bit.ly/2reT2Kb）

從以上片段展示的，是UFC選手Stephen Thompson在側身架中使用新式側踢的狀況。跟泰式側撐稍為不同，因為處於側身，髖部已經完全扭側，前腳膝蓋較難直接向前提起。所以新式側踢的準備動作是：先把前腳微微提起，前腳膝蓋輕微內翻，目的是令前腳腳掌指向前，而不是刻意摺腳儲力，然後透過這個細微的內翻動作，加上後腳踏步，同時借助推髖動作，以身體結構作為踢擊力量，而非單靠腳力。

無論正身或側身，都可以使出中線的側踢踢法。它不像從內而外的踢法般，限定了在踢擊時必須處於完全側身的狀態，變相允許在踢擊前採用更多拳擊組合，令打法更加靈活，不易被對手預讀側踢動作。

另一方面，中線前側踢的踢擊準備動作較細，能很短時間內完成踢擊，直接對對手中線造成威脅，能有效充當「Foot Jab」，可截擊對方的旋踢（Roundhouse Kick）、衝前突擊等。

可是，中線踢法在面對相反架勢（Open Stance）的側身對手時，由於踢擊角度小，容易被對方卸走或避開踢擊。而且，無論是新式側踢，還是泰式側撐，其踢擊完成時，身軀都會處於側身狀態，對踢擊後的接續拳擊仍會造成一定限制。在踢擊落空後，會無法馬上回復體勢。

所以中線踢法一般用於針對較為正身的對手，作為截擊、或突擊之用。

從外而內的側踢角度：

嚴格而言，在正統側踢踢法上，並沒有從外而內的踢法，因為正統側踢的發力是由大腿從內位（Inside Position）向前或向外位踢出。若踢擊發力是大腿由外而內的話，一般都會被歸類為旋踢之類。

可是，無論是內而外，還是中線的側踢，都不能在踢擊後維持正身狀態，以便利用雙手進行追擊或防守。而且直線腳法在面對側身的對手時，由於角度變小，較難確實打擊對手。若轉以旋踢打擊，雖然可以從側面打擊對手，但欠缺直線腳般的的阻擊能力，未必能截停對方來勢。

如何揉合側踢跟旋踢的特色呢？或者我們可以在三日月蹴的踢法上，稍加改良，以克服側踢的不足。

（影片擷取自：YouTube，http://bit.ly/2qjf9zm）

三日月蹴是一種揉合了前踢跟旋踢的腳法，以前踢的起腳方法，採取最短的斜直線，避開中線，以腳前掌（Ball Of Foot）踢擊對手。在三日月蹴的踢擊動作中，講求推髖的動作，令原本為直線腳的前踢，轉成三日月蹴的斜線。

從外而內的側踢踢法：

1. 從正身架開始，雙腳採取自然寬度。
2. 提起前腳膝蓋，腳掌指前。
3. 在腳掌指前時，前腳膝蓋轉為內翻，直至膝蓋由向上轉成內指45度。
髖部不需完全扭側，只需推至像踢前踢時的幅度。
4. 在膝蓋內翻、推髖時，腳掌由指前，轉為腳跟向前蹬。

P.S.：這種踢法對踢擊者髖關節的活動幅度要求很高，因為它要求在踢擊時，膝蓋內翻但髖部不能扭側。而為甚麼不用腳前掌（Ball of Foot）踢擊，而用腳跟呢？因為若跟三日月蹴一樣，以腳前掌無疑能打擊對手，但在腳的結構上卻較難截住對手。而以腳跟踢擊則較為穩固。

這樣踢擊應能從外而內的角度，以直線蹬出。踢擊者能在踢擊時維持正身，以隨時能使出拳的攻擊；又可從外而內打擊側身對手的腹前或後肋。可是，這種踢法的踢擊距離和其他踢法相較短，在使用時應該多留意距離控制。