【前踢】各種武術常見　易學難精的實用踢技

前踢（Front Snap Kick）是最基本的踢技。在空手道及跆拳道中，前踢通常是初學者最初接觸的踢技之一。其踢法比較簡單，就是摺起大腿向前踢。跟前撐踢（Push Kick）或泰拳的正蹬（Teep）不同，前踢的主要目標不是推開對方，而是打擊對手。有些門派有些會用腳前掌底部，亦有以其他部位打擊的說法。

摺腿方面，有說認為摺腿摺得高會踢得更準更有力，亦有說摺腿不用收太緊，其實兩者各有好處。摺腿動作可以令對手猜不到將要打出的是什麼踢法，但對相就會較慢。詳細分類及教學將另文交代。

▍前踢在MMA歷史中的應用

由於前踢的動作相對簡單，所以可以相信它很早便出現在人類的歷史中。可是，前踢在MMA中興起卻是近年的事，但這並不是說它從來沒有在MMA出現。例如在最早期的MMA比賽中，柔術選手如傳奇選手Royce Gracie會用前腳前踢去開路（見上圖），好讓自己進入纏摔距離。通常他前踢的目標都是對手的膝蓋，但其實他也沒想到要踢傷對手。及至其後，前踢在UFC中有一段「真空期」，很少人在比賽中使用。

所謂的「真空期」並非沒有選手使用前踢，只是沒有任何效果及關注。直至2011年的2月，Anderson Silva以一記前踢KO了當時的挑戰者Victor Belfort後，才漸漸愈來愈多MMA選手使用此招式。從Google Trends對front kick的搜尋紀錄可以看到此趨勢：

Lyoto Machida不單在2011年4月30日於多倫多舉辦的UFC 129中，以一記Crane Kick（前踢/鶴踢）擊倒了傳奇拳手Randy Couture，令其退出拳壇。在相隔7年後，Lyoto Machida又在UFC 224中以前踢擊倒另一位UFC傳奇拳手Vitor Belfort，賽後Victor同樣宣布退役。

了解更多，可參看︰

【Crane Kick／前踢】從《The Karate Kid》到UFC的Lyoto Machida
【MMA．UFC224】Belfort相隔7年再遭前踢KO
【Lyoto前踢】UFC 224前踢擊倒的部署
【前撐踢（Teep/Push Kick）】動作機制上跟前踢有何分別

▍位置與距離

前踢跟其他踢技一樣，需要一定距離才能運用，但其實它在近距離亦能使用。

如果對手一直待在中遠距離，即大概是直拳攻擊距離外，那麼前踢是很好的攻擊或防守手段。在進攻方面，除了能夠騷擾對手外，也能作為不同打擊的前設。前踢的提膝動作跟其他踢擊的提膝動作相似，變相令對方難以判斷攻擊動作。

在防守方面，前踢能代替刺拳在較遠距離外截擊對手或測度距離。面對突進型拳手時，前踢能借助對方的衝力，加強踢擊效果，既能阻止對方前進，亦能造成重擊。對於希望控制距離的選手，前踢不用大幅度旋轉髖部及重心腳，因為需要動作較少，速度較高，因此前踢是個能好好控制距離的技巧。

有一些拳手會用壓力把對手壓在近籠的範圍，在對方不能後退的情況下使用前踢。在籠邊時，因為只有左右兩路可走，直踢的擊中比率就更高。

▍優異的變化能力

前踢的動作機制（mechanism）對連接其他方向的踢擊有天然優勢。一般踢技總括而言，可分為上、中、下三個高度，左、中、右三個方向。控制踢擊高度的，主要是視乎髖關節的外展活動幅度及膝關節所處的高度。控制踢擊方向的，則是重心腳和髖關節的轉動幅度。前踢的動作主要在於中中（向前）及上中（向上），它允許在前踢的踢擊過程中，中途轉變「左旋」或「右旋」方向，只需順勢轉向一邊，而不需作出反向動作。

舉例而言，假設右膝提在前方腰高，即前踢前期動作時，假如轉成旋踢（Roundhouse Kick），只須重心腳外旋，髖關節及膝關節內旋，上身左旋便可。但若想在倒過來由旋踢動作轉成前踢，則相對困難得多了。由於旋踢要求重心腳外旋，髖關節及膝關節內旋，上身左旋，要轉換成前踢，不單髖關節及膝關節要再次外旋，上身亦要隨之右旋轉為正身。可見前踢較甚他踢擊更具變化優勢。
 

如上圖，可以多次利用前踢作為部署，然後提膝摺腳轉成巴西踢踢頭（Question mark kick／Brazilian Kick）。

想更深入了解巴西踢，可參看︰【巴西踢】技術解構：踢擊動作要點

▍上身不動地進行踢擊

此外，由於前踢屬於直線踢擊，骨盆並不需整個扭動（Turn Hip），而只需小幅度依垂直軸旋轉（Hip Pivot)，即推髖的動作，故上身軀幹並不會像旋踢般扭側，而是正身向前。因此，使用前踢時，上身軀幹可維持本來的動作，讓對方不容易察覺前踢的踢擊動作。同時，這亦令前踢成為少數的踢擊，能維持在抱頭防守等雙手擋格姿勢下進行踢擊。

從另一方面來看，上身可維持不動對攻擊有利。因為這變相允許在踢擊前，作出更多的上身假動作，或在拳擊組合當中，突然作出前踢，又或者在踢擊後加上拳擊追擊。例如以刺拳不斷打擊對手，令對方注意力集中在手部動作上，以前踢攻擊對方軀幹。

又或者先多次下潛或作中段踢，把對方的注意力放在中下段，然後突然踢頭。如果加上假動動作，如提膝、轉髖，就更加難以防禦。使用刺拳讓對方把注意力放在頭部，再施以中段的前踢亦是常見的方法。踢後不把腳收回後邊，而是直接踏下，然後上步出拳是空手道中常有的攻擊手法。亦可以後腳先偷半步，再用前腳前踢，踏下後出拳，就如以下MCDONALD VS ROBBIES LAWLER2的片段一樣。

▍難以防守的角度

大多數踢技的攻擊軌跡都是從側面而來，基本上都可以用肘或膝作出有效擋格。可是面對正面的直線踢擊時，我們會較難作出反應及擋格。這是跟前踢的踢擊角度有關。

除了不習慣有由下而上的踢技，所以缺少防禦的技巧的因素外。現時拳手的站姿大多都是正面面向對手，再把手放左下巴兩旁。那時便會發現防守下巴時，前臂的長度並不足以覆蓋整個身軀，下腹部位便會成為打擊目標。而且前踢從下而上的打擊軌道能巧妙地穿過雙手前臂、手肘和軀幹之間的空隙，對頭部進行打擊。就如以下Lyoto Machida KO Randy Couture這一腳。

在可眼見的攻擊當中，由於弧線攻擊範圍大，動作大和時間長，所以反而容易出反應應付。相反，直踢攻擊動作小，距離短，速度快，令人防不勝防。其實這都是眼睛的錯覺。在搏擊中，我們的立體視覺是經由大腦處理雙眼的平面影像而成，若是攻擊指向身體左右方，由於雙眼影像分別較大，形象較為立體，故距離感較明顯。但若攻擊指向「中線」而來，我們對距離的辨識能力便較弱。

垂直方向視區中人眼的最佳視區在視平線一下10°，視平線以上10°到視平線以下30°為良好視區，視平線以上60°到視平線以下70°為最大視區。所以當人們集中注視對方頭部時，很難對從下而上的前踢作出識辨及反應，甚至處於視覺盲點當中，正如人們面對上勾拳一樣。

▍小結

透過整理前踢的特別之處，我們希望能藉以帶出前踢在搏擊當中的價值。前踢雖然屬於動作簡單的踢技，即使初學者亦能很快學會，但正所謂「易學難精」：其實愈看似簡單的腳法，便隱含愈多的技術細節。武備志將會撰文講述前踢的技術細節，讓大家更加了解這種在MMA又再次興起，愈來愈常見的腳法。