【武備志】「居家練習」系列這次邀請了香港職業拳擊手蘇寶生，教大家幾個可以在家中以一個企位空間也能做到的拳擊練習。

「居家練習」系列，以一般較少運動基礎讀者為對象，由運動員或動作演員，分享一些簡單運動動作，可以在家、天台或公園一人練習，減肥健身、鍛煉肌力。這次分享教學的蘇寶生，曾於2016年拿下香港業餘拳擊賽69公斤級的冠軍，並於2017年踏上職業拳手之路，並於2020年奪得WBA中國超次中量級冠軍。

這次蘇寶生教大家在一個站立身位的位置，如何逐漸增加難度，運用拳擊的跳步，打出刺拳和直拳，以三十秒一組訓練，三十秒一組休息，交替訓練身體協調和心肺功能。

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（網上教學僅供參考，讀者練習宜根據身體狀況量力而為，如有疑問請諮詢專家建議。）

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