【備戰週記】如何備戰修斗？修斗是甚麼？

今天是6月1日，還有23日，三個星期多便到修斗比賽了。但是很可能還有不少讀者不知道修斗是甚麼，所以我先告訴大家我的準備情況，然後介紹一下甚麼是修斗吧。

準備情況︰一星期練7課，教2課，尚要減4-5公斤

除了平常要上班外，我現在基本上會在上班前或上班後抽時間定期練習，分別在3處接受不同的訓練︰修斗拳館、Warrior及Hong Kong Fight Club。此外，我還要兼顧自身武術上的教拳職責。所以，一星期最多會練習7課，教授2課，每課至少2小時，間中週日還要指導學生比賽‥‥‥

星期一︰早上練習，晚上教班
星期二︰晚上練習
星期三︰早上練習，晚上練拳
星期四︰休息
星期五︰晚上練拳
星期六︰下午練習，晚上教班
星期日︰早上練習

同時，我現在的體重介乎於64-66公斤，而我應該會參與61.2公斤以下組別。換言之，我還需要減去4-5公斤。現時我已經開始「低碳水化合物、低鹽、低糖」餐單，每當同事興高彩烈地外出午餐時，我只能獨獨地吃著自帶的「飯」盒。希望去到最後一星期時，我的體重可以驟降至63公斤左右，然後再以"Water Loading"作最後衝刺。

如果大家想一見我減重和訓練的情況，便要緊記密切留意之後的武備志的《備戰週記》！

甚麼是修斗？

修斗是日本的首個，亦是世界首批的MMA組織，成立於1985年。它比現時最大型的MMA賽事UFC，還要早8年成立。第一場修斗業餘比賽舉辦於1986年，而首場職業修斗比賽則在1989年舉行。

修斗發展自日本職業摔角，它最初是由前日本職業摔角手佐山聰（第一代虎面人），於1985年鑽研創出的新格鬥技——「Shooting」，主張把三種武術技巧融合：「打」（拳腳膝的打擊技）、「投」（摔投）、「極」（關節技及絞技），成為一種無限制的綜合武術。

「Shooting」一字源自1970年代，於日本職業摔角界的術語「Shoot」，是指劇本以外的演出，當中包括以全接觸動作去吸引觀眾。所以Shoot Wrestling經常被實戰派摔角家所推崇。

後來，為免這種新格斗技的名稱跟射擊運動（Shooting）混淆，所以"Shooting"便易名成為今日所見的「Shooto」（修斗）。有說，在日本語中「修」意味品行和技術的鍛煉，「斗」則有打斗比拼之意。它漸漸發展演變成一種MMA的比賽方式。更在1994至1999年，舉辦以「日本VS巴西」為主題的Vale Tudo Japan，成為當年一時佳話。

時至今日，除了日本外，在美國、巴西、歐洲都有修斗的支組織。

業餘修斗跟一般MMA的分別︰

由於業餘修斗只是業餘級別的賽事，所以它比一般MMA比賽有更多的規則限制，以保護拳手安全。在技術方面 ，雖然它允許「打」「投」「極」，但在打擊當中禁止肘擊，其他拳擊、膝擊、踢擊都可以在站立情況下隨意應用。

業餘修斗跟一般綜合格鬥的最大分別在於︰禁止地面打撃技(Ground and Pound)。換言之在一方倒地後，選手只能夠以寢技較量，或爭取有利位置，或以鎖絞技降服對手。據說，這一方面是為了保護選手安全，另一方面亦可逼使選手提早鍛煉地面技術，為進入職業MMA早作準備。

因此，在地面技術通常會按照位置優勢、侵略性、技術發揮等作為判定因素，以位置優勢模擬在同樣位置下所具有的地面打擊優勢。