【踢擊】六個常用部位：腳刀、腳脛、腳背後、腳跟、腳前掌、腳掌

以手攻擊的話，有拳、掌、手刀、內外橋、指抓、擒拿等等。那麼以腳踢擊的話，通常又會用上甚麼部位呢？其實同一腳法內，我們往往能夠以不同部位進行踢擊，以打出不同的效果和距離。本文簡單介紹一下——常用的踢擊部位。

腳脛

腳脛踢擊，是指以小腿前方的脛骨（Tibia）下半部分進行踢擊，常使用於旋踢（Roundhouse Kick）。

由於脛骨是小腿的主力骨，一般較腳背堅硬。這樣一來能直接把踢擊力量傳達至目標，不用經過腳腕關節，避免踢擊力量散失，又能用於防禦踢擊，避免受傷。

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話雖如此，即使是經過鍛鍊的脛骨，還是會因強力撞擊硬物而受傷。就如在UFC 168中，Anderson Silva便因為踢中Chris Weidman的徑骨上部末端，而導致脛骨骨折。

而為甚麼是下半部呢？大家都知道，脛骨最脆弱的地方莫過於「上五寸下五寸」，即脛骨中間。無論怎樣鍛鍊那個地方，其硬度亦比不上其他部位。此外，若以脛骨上半進行踢擊，又會由於接觸點太接近膝蓋，而難以發力。而且使用下半部分，亦能增加一點踢擊距離。

腳背、腳腕

腳背、腳腕，是指腳趾至腳腕的腳面部分，常使用於旋踢、扭踢（Twist Kick）、前踢（Front Kick）等。

腳面是由多塊小骨及關節組成，因此其硬度遠不及脛骨或腳跟那些完整的骨塊，所以在踢擊時較易因受力或踢中硬物而受傷。

腳背是腿部的末端，以腳背進行踢擊能換取到最遠的踢擊距離，以及較廣的踢擊角度。但由於它結構上較為脆弱，一般用於打擊對手肌肉部分（軀幹、大腿、小腿）為主。若遇上對方擋格的話，還是以脛骨踢擊為妙，或是以腳面接近腳腕的部位進行踢擊，亦能減低受傷機率。

最後，踢擊時應盡量避免以腳尖部分作為接觸點。因為那裡既踢不出力量，難以傷人之餘，又容易受不住力量而受傷。

後腳跟

後腳跟，是指以腳跟的後面部分，是腳掌較大塊的骨頭，結構堅固，適合用於擊碎表演或重擊，常使用於後旋踢（Spinning Kick）、下壓踢（Axe Kick）、前勾踢（Hook Kick）。

但是，動作上必須腳腕上翻方能以腳跟踢擊，限制了踢擊的角度和距離。以下壓踢為例，踢擊的角度便限制在水平或接近水平上，才能充分發揮威力。當然，踢擊面部或身軀亦可造成傷害，但那已不是腳後跟了。

腳刀、腳跟底

腳刀，英文稱作Foot sword／Foot blade，是指把腳掌向內收緊，以從腳跟外側至腳弓的外沿部位進行踢擊，常使用於側踢（Side Kick）或後踢（Back Kick）。

在表演踢擊上，腳刀可以指整個腳掌外沿位置。但若要應用於搏擊中的話，則以越接近腳跟的位置為佳。腳刀比起單純的腳跟底，多出一分扭動腳腕的發勁力，能打出更具貫穿力的踢擊。

腳跟底，是指以腳底最接近腳跟的部分，常使用於側踢（Side Kick）、後踢（Back Kick）、前撐（Push Kick）。

以結構而言，腳跟既直接連接腳脛，又是腳掌較大塊的骨頭，所以打擊力應該更大。但是，動作上必須腳腕上翻方能以腳跟踢擊。以前撐踢為例，這樣令踢擊的角度限制在垂直或少許前傾的平面上。若是打擊面過於傾前，則拗起的腳掌有機會比腳跟更早擊中目標，使力量走掉。而且以腳跟打擊的距離較短，較難打出貫穿力強的打擊。

腳前掌

腳前掌，是指將腳尖指前、腳趾上屈，露出的腳底前掌部分，常使用於旋踢、側踢、前踢、前撐等。

以腳前掌進行打擊，能獲得較遠的打擊距離之餘，又能減低受傷機會。由於面積細，假如速度及貫穿力足夠，能造成刺擊的效果。可是，以腳前掌踢擊必須固定腳腕，否則力量會分散掉，甚至扭傷腳腕。所以在腳腕未有充分鍛鍊前，建議先以其他部位踢擊。

腳掌

以整個腳掌作打擊，常使用於側踢、前撐踢、後踢、後旋踢、下壓踢。腳掌踢擊跟腳面踢擊一樣，是踢擊距離較遠的踢擊部位。

以撐踢為例，由於打擊面較大，跟對手接觸的面積較廣讓踢擊衝力分散，使踢擊力量由「衝力」變成「推力」。但正因面積大，踢擊腳的結構較為穩固，所以可以傳送更大的力量「推動」對手，更易「承接」對方的衝力，亦更容易命中對手的肢體部位（如髖部、大腿正面、腹部等），以破壞對方的體勢。

特別部位：腳趾

手有「貫手」，其實腳亦有以腳趾進行踢擊。

腳趾（Toes kick )比較少人使用，因為腳趾關節非常脆弱，必須經過長期鍛鍊才可應用。通常用於直插對手胸腹，或用「三日月蹴り」踢擊肋旁。

菊野克紀的得意技正是「三日月蹴り」，可以看到經鍛鍊後的腳趾踢擊可以對身體作出很大的傷害。