柔道之形蘊含技術原理　成柔道昇段必考內容

武備志之前跟大家分享過一些柔道的不同技術，相信大家對於柔道的摔撻技術有一定了解；提到柔道，大家可能都會想到柔道比賽中自由練習（乱取り／乱捕）的方式，雙方會任意使出相應的柔道技術搏鬥，不過大家知道柔道也有嚴格按照規定的練習方式嗎？與跆拳道的品勢、中國國術的套路、空手道的型類似，柔道中按照規定的練習方式謂之「形」。

柔道創始人嘉納治五郎十分重視形，認為亂捕與形的關係等同作文與文法的關係，形的練習不可或缺，理解形所蘊含的意義對於亂捕亦有相當幫助；儘管形不會出現在普通的柔道練習當中，不過卻是柔道考取段位（黑帶或以上）的必要項目。武備志今日將會向大家介紹柔道中的形。

形是什麼？

形是日本武術中一種普遍的練習方法，與亂捕自由練習的情況相反，柔道的形會將練習者分為取方（施術者）和受方（被施術者），對於練習者所用的招式、次序、禮法等細節都有嚴格要求，目的是通過有序的方式學習柔道技術的原理。

柔道對形的重視，可見於形是黑帶段位的考核項目。不同段位對形的考核範圍各有不同，練習者需要熟習取方和受方兩個角色，根據「講道館昇段資格に関する内規」，形的考核範圍如下：

初段投之形中的手技、腰技、足技
二段投之形
三段固之形
四段柔之形
五段極之形
六段講道館護身術
七段五之形
八段古式之形

去年普京訪日期間，曾與安倍晉三一同觀看古式之形。

有見柔道習者過於專注亂取式搏擊比賽，反而忽略了對形的重視，所以講道館於 1997 年第一次舉行全日本柔道形競技大會，至今仍每年舉行，而其他形的比賽亦如雨後春筍，例如有講道館柔道「形」國際競技大會、形世界大賽等，又有如香港選手曾於 2016 年贏得日本大師國際柔道大會（日本ベテランス国際柔道大会）投之形的冠軍，可見除了日本外，世界各地的選手亦漸關注到形的練習。

形的種類

柔道之形的種類除了上面所述的七種形外，另外還有「精力善用國民體育」；而投之形和固之形在自由練習的期間亦可以使出，所以間會合併稱為「亂取之形」，各類的形如下：

投之形

投之形選取手技、腰技、足技、真捨身技、橫捨身技中各三招，一共十五招投技，投之形要求將對手大幅度摔在地上，相當講究取方與受方的默契。