【WT跆拳道】2017修例後的技術更新
作者：洛生
經武備志團隊編輯
在剛過去的星期天（7月15日），在源禾路體育館進行了香港男子跆拳道黑帶賽的首天賽事。是次比賽是香港第一個採用「新搏擊規例」（詳見《WTF跆拳道2017競賽規則修訂—— 修訂詳解》）的公開賽事，雖然比賽採取較為寬鬆的執法尺度，以作為本地運動員銜接新例的過渡手法，但亦足以見到香港跆拳道協會緊貼世界步伐的決心，不想再實行一些「具本土特色」的賽例。
而在上月24至30日，2017世界跆拳道錦標賽在韓國茂朱完滿結束，這是修例後第一場國際性世界跆拳道比賽。修例至今已經過了7個月多了，在是次比賽中，針對「新例」的各種技術在賽場上成熟地呈現。下文對當中技術更新稍作歸納及說明。
前側撐技術
前手防守技術
前腳旋踢技術
推擊技術
推擊踢擊技術
馬步應用
1．前腳側撐時，膝蓋斜指向上
側撐技術在修例前已經非常普遍，但現在規例對腰下側踩及踢擊嚴厲執判罰，所以現在側撐的高度普遍升高。而側撐的動作已不再傾向於「膝蓋水平橫指」的側踢動作。
一來，因為當膝蓋橫指時，會對接續可變腳法有較大限制。膝蓋橫指可以輕易轉換成中段或向下旋踢，只需膝蓋髖部順勢內旋便可。但當轉換成上段旋踢時，膝蓋髖部卻需向反方外旋，才可以踢出。若轉成扭踢、下壓踢、外擺踢等腳法時，膝蓋髖部甚至需要大幅外旋。故此，為縮短側撐接外旋腳法的距離，現在運動員普遍把膝蓋斜指向上。
二來，膝蓋水平橫指時會某程度限制了側撐的高度。由於側撐的高度對於搶佔進攻先機非常重要，更高的側撐可佔據中線，在上威脅對方頭部，在下可以下向旋踢進行打擊及擋格。而膝蓋斜指向上能使側撐腳更易提高（尤其是對髖關節較緊的運動員而言）。
2．前掌格（搭）腳
前掌格腳的防守技術絕非一樣新事物，早在2012奧運時，台灣選手對上韓國選手時，便因此技術而慘被牽制。而在今次的世界賽中，主要是韓國、中國、台灣、俄羅斯選手使用具多。
這種技術是把握對方側撐前置凌空尚未踢出的時機，攝入縮短距離並以手掌貼住對方腳脛部分，限制對手踢擊腳的動作。而且，「手搭腳」的動作並不是「以手主動拍向對方的腳」，而是預測對方踢擊腳由上而下的軌跡，以手的結構放在軌跡上，「格住」對方的踢擊動作。
不少人在使用這個技術時，誤以為應該在較遠距離伸手攔截，並把手搭到對方腳掌或腳腕位置，這樣對對方踢擊腳的操控力較弱，容易被對方以摺腳或扭動腳腕甩開搭手。需要注意，當搭住對方時，盡量要以掌底抵住，手指不能有抓握的動作，否則會因「抓抱」而被判罰。
在男子68公斤級決賽中，藍方Lee Dae-Hoon搭住紅方Huang Yu-Jen的踩踢。 (影片來自：YouTube)
在女子73公斤級決賽中，藍方Oh Hyeri因抓住紅方Mandic Milica的踢擊而被判罰。(影片來自：YouTube)
3．前腳旋踢的攻防踢法
由於側踢動作被嚴厲執法，所以現在的選手普遍以前腳旋踢代替側踢，作為攻防重心。
在防守方面，現在一般採用"Open Form"（即正架對反架）配合具威力及結構的前腳旋踢使用。在"Open Form"時，即使對方使出前腳側撐佔據中線及上位，只要以具威力的前腳旋踢把對方前腳踢向內側，因為我方結構上比對方有優勢，所以對方難以繼續踢擊。但踢擊時必須瞄住對方膝後的位置攝入，並且踢向對方得分部位，否則會因「妨礙對方進攻」而被判罰。
若在"Close Form"（即同為正架或同為反架）時使用，則要從對方膝下踢入，否則己方膝蓋會很容易撞上對方膝蓋。但"Close Form"中，前腳旋踢的防守力會較弱，通常只會是前腳力大的一方佔優，很難會有絕對優勢。
在女子62公斤級決賽中，藍方Gbagbi Ruth以前腳阻止紅方Mandic Milica的踢擊。 (影片來自：YouTube)
在防守方面，前腳旋踢的進攻方式趨向靈活性為主。正如上文所言，面對「前掌格腳」及「前腳重踢」的防守，力量型的前腳踢擊不見得可以佔得優勢，所以增加前腳踢擊方式及靈活性，避免對方逮住自己出腳的時機及軌跡。
而在是次比賽中，中段「巴西踢」及「扭踢」的使用率有明顯上升趨勢。
當電子護具應用後，巴西踢已經開始出現在比賽中，這在之前的文章已經提及過。（詳見《電子護具爭議：以跆拳道為例》）正常旋踢的最佳打擊角度是以腳面水平切入。但為遷就感覺應器的分佈位置，有一些選手會把旋踢更加扭向下，以大於90度的角度進行踢擊，將感應器高速擦過對方護甲，讓電子系統錯判踢擊力度。現時中段巴西踢的應用已進入到另一層次，一般配合假踢觀察對方防守反應，然後以巴西踢切入對方的防守空隙中。
而之前武備志介紹過的扭踢（詳見《扭踢介紹》），則因為"Open Form"的應用而重新興起。當對方向前側撐時，一般會以後腳旋踢反擊，但在時機上終究會因為轉動時間較長而慢了一拍。若以前腳扭踢反擊，則可以省卻了轉髖的動作，能更快截擊對手，同時又不同擔心護甲正面會被對方踢中。
在男子68公斤級決賽中，藍方Lee Dae-Hoon以中段巴西踢擊中紅方Huang Yu-Jen護甲側部。 (影片來自：YouTube)
在女子62公斤級決賽中，藍方Gbagbi Ruth以扭踢擊中紅方Mandic Milica後得分。 (影片來自：YouTube)
4．推擊方式
新規例把部份的「推」（Pushing）列為合法動作後，各種推擊方法便應運而生。在是次世界賽中，推擊的部位大置可以分成三種：推手臂、推胸及推脅下。
在男子58公斤級決賽中，藍方Jeong Yun-Jo以手推擊紅方Artamonov Mikhail手側，但被對方卸走，導致違規。 (影片來自：YouTube)
推手臂的好處是能掌控對方手臂活動，便於施展上段踢擊，如內外掛踢等。可是，由於手臂的著力點細，活動能力高，較難透過手臂推動對方。對方亦可透過挪動手臂卸走推擊，令我方手部越過對邊脅下而受到判罰。此外，因為推擊手臂時，雙手在對方外側，較易被裁判見到手指抓握的動作，所以被判罰的風險較高。因此推擊對方手臂正面，較推擊手臂側為佳。
推擊胸部的話，因為直接推擊大面積的軀幹，對方較難掙脫，所以較易著力。但若雙手推擊的位置近於中線，手臂的結構會較差，難借助軀幹重量使力。而且雙手在內，使用抓握技巧被判罰的風險較低。可是對方雙手在外，較易擋格我方上段的踢擊。
在男子58公斤級決賽中，藍方Jeong Yun-Jo以手推擊紅方Artamonov Mikhail甲側，但因越過對方手臂而導致違規。 (影片來自：YouTube)
推擊脅下時，雙臂跟雙肩平行，手臂跟軀幹的結構性最強，最易發力，所以推力最強。（美式足球的球足亦是採用這種推法。）而且雙手可以藏於對方雙臂之內，裁判較難觀察到違規動作。但同樣較難踢擊頭部。
此外，現在的推力並非只靠手部輸出，而是運用手部結構作支撐，利用腿部蹬地及身體質量撼動對方，在對方重心動搖時，才以手發力推出。否則，若手部發力的時機不準確，或不能掌握發力的空間和重心，只會不斷消耗自己的體力。
5．短距離踢擊及推擊時轉架踢擊
除了推擊對手外，亦需要掌握推擊後得分的技巧，才能透過推擊確立優勢。
在男子68公斤級決賽中，紅方Huang Yu-Jen以近距離踢擊，擊中藍方Lee Dae-Hoon護甲 側部。 (影片來自：YouTube)
在男子80公斤級四強賽中，紅方Beigi Harchegani Milad以前腳近距離踢擊，擊中藍方Aaron Cook護甲得分。 (影片來自：YouTube)
在今次世界賽中，近距離踢擊的使用頻率大幅上升。當中除了已經出現良久的近身短距離旋踢及上段內外擺踢外，更出現一些難以界定的踢擊：像是Monkey Kick，又似中段內擺踢。而且短距離踢擊的方式已不再局限於後腳踢擊，前腳的短距離踢擊亦開結被應用在比賽中。
6．馬步應用
在新規例下，一次腰部以下的踩踢動作，如果沒有跟上連續攻擊動作，便會被判罰；多於一次的腰部以下踩踢動作，無論有否立刻跟上連續攻擊動作，必然會被判罰，並取消得分。因此，以往著重前腳反應而衍生的前腳吊起馬步，在是次世界賽中較少出現。因為這樣的架式很容易令前腳反應過快，輕易提起而導致違規，所以大多數選手的馬步都變得比較平均，亦把提腳的反應調整成踢腳動作。
在女子73公斤級決賽中，紅方Mandic Milica起初的提腳動作，因為接著有攻擊動作所以沒有違規。 (影片來自：YouTube)
在女子62公斤級決賽中，藍方Gbagbi Ruth那一下前腳提起其實已經違規了，但裁判沒有判罰。 (影片來自：YouTube)
總結
總括而言，根據至今為止的觀察，新條例對於WT跆拳道比賽的整體影響不如想像般巨大，世界賽中所見到的技術調整亦都在於細節技巧當中。可是對於香港本地運動員而言，大多數技術仍未及適應新條例，尤其在「抓抱」、「提腳後沒有連續攻擊」、「推後踢擊」方面。本地跆拳道界仍需繼續努力，追上世界的步伐。
有機會的話，再仔細跟各位探討以上各種技巧的細節；又或是跟大家談談未來WT品勢規例的修訂方向等。
（文章純屬作者意見，不代表武備志立場。）