朱古力營養｜護心血管增記憶防腦退化 營養師教這樣喝健康不發胖
撰文：健康2.0
出版：更新：
可可無論是製成冰飲還是泡成熱飲來喝，都十分美味。
營養師指出，可可含有豐富的多酚類與礦物質，不僅能緩解經痛，還能有助維持心血管健康，延緩心智退化，若選擇少糖的可可配方，還能更健康的攝取到可可的營養。
可可營養功效（按圖看清👇👇👇）
+4
女性適度攝取可可 能緩解經痛問題
台灣營養師廖欣儀指出，可可中含有豐富的多酚類與礦物質，例如兒茶素、類黃酮、鐵、鎂、錳、酮等，女性可在生理期時適度攝取可可，不僅讓人心情愉悅、幫助解饞，還可以幫助血清素分泌、減輕經痛情況。
相關文章：經痛｜薑茶食藥無效止痛？經痛分4類養血紅棗羹+1招助子宮逆齡👇👇👇
+8
可可有助維持心血管健康 還能延緩心智退化
廖欣儀提到，可可中含有類黃酮，而類黃酮有抗氧化劑的作用，包括紓緩血壓、改善血管內皮功能，能減少血栓、氧化和發炎反應來維持心血管的健康。台灣家醫科醫師李思賢也提到，根據研究，較常食用朱古力的人心智退化會較慢，記憶力也比較好，因此朱古力也是種天然保健品。
立即到 01mall 選購 -康維他 Comvita (PI) UMF5+ 麥盧卡蜂蜜 500g
相關文章：經期｜經痛寒底便秘熱底宜吃什麼生果？橙梨提子分涼熱吃對減經痛👇👇👇
+24
選擇少糖配方的可可更健康
廖欣儀建議民眾，雖然可可富含健康成分，但純可可帶有苦味，通常會添加糖來增加口感，不僅少了營養，還多上許多熱量，所以民眾最好選擇少糖配方的可可，便能更健康地攝取到可可的營養。
立即到01mall選購：《莊柏醫療-40項精選三高健康檢查》
揀朱古力貼士｜可可脂愈多愈健康？營養師5招挑好品質標籤要點睇飲食熱話｜無花生花生醬無可可朱古力 風味不變防敏感狗狗也可吃可可好處｜降血壓防失智6功效與朱古力點分？因1種物質狗狗不能吃沖飲熱朱古力 啲粉總係一舊舊攪唔勻？科學分析可可粉免結塊秘技【食物解碼】情人節送朱古力象徵甜蜜 原材料可可豆卻又酸又苦？
延伸閲讀：
老年血糖多少才正常？出現4症狀小心糖尿病 吃5大食物助降血糖
【本文獲「健康2.0」授權轉載。】
「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。」