牛油果營養｜牛油果屬油脂類食物！助吸收1種維他命抗氧益心血管

上星期五（9月23日）是24節氣中的秋分，過了秋分之後，秋老虎的威力大減，將會明顯感受到天氣變涼、變得乾燥，早晚外出要適時添衣，注意保暖，以免著涼感冒。

在飲食方面，秋分食補的重點是養肺潤燥、多補充水分。目前正好是台灣產牛油果台農2號－綠金豐收的季節，牛油果在6大類食物中屬於油脂類，含有豐富的單元與多元不飽和脂肪酸、維他命A、C、E、膳食纖維及鉀，其豐富的營養素讓它有「幸福果」的美名喔。

▼牛油果營養（按圖看清👇👇👇）

相關文章：牛油果營養｜纖維含量高富含鉀對抗高血壓　熱量高應適量攝取

台灣國民健康署署長吳昭軍表示，牛油果所富含的油脂可幫助脂溶性維他命吸收，維他命E則有很好的抗氧化能力，有益心血管健康，不妨善加利用在地當令食材，為自己和家人準備一杯香醇的牛油果牛奶，或是一盤色彩繽紛的牛油果沙律，讓健康加分。

按圖清楚看牛油果在不同熟度的分別︰

台灣國民健康署提醒您，因為牛油果屬於油脂含量較豐富的食材，要記得適量食用，並減少其他油脂類的攝取，才能享受幸福也兼顧健康。