中秋節｜熱量超標源自高糖飲品？自製「無糖雜果梳打」健康又吸睛

中秋節將至，相信大家已訂好月餅、甚至當天的餐廳或到會食物，準備與親朋好友慶祝一番。
不過大餐往往是高熱量的火鍋燒肉、壽司pizza、當然還有甜度爆表的月餅！想減輕罪疚感，不如少飲高糖的汽水珍奶，由低糖飲品入手！

高糖汽水是健康陷阱

很多人揀選食物時都會考慮健康，例如多點一盤蔬菜、用烤雞代替炸雞等，但是點飲品時便很容易「失守」。

也許大家覺得飲料的熱量不會高到哪裡去，但其實有汽水的熱量高達每罐250千卡，相當於一碗白飯的熱量，而近年大熱的珍珠奶茶高糖又高卡，一杯可高達400卡路里，大餐加上這些邪惡飲品後，實在跑幾個小時也補救不了呢！

👇👇👇即看常見汽水台式手調飲品的卡路里（每100毫升）👇👇👇

無糖梳打水成派對恩物

不飲汽水和珍珠奶茶，有甚麼飲品健康又適合大餐享用？不如試試自製雜果梳打吧！

市面現賣的水果梳打都加入大量糖漿，果汁成分少，注重健康的你不妨準備喜歡的新鮮水果，在梳打水中加上幾片薄荷葉，自製色彩繽紛的mocktail吧！