醋營養|促新陳代謝助消化、去腥解膩4大好處 哪些人不宜飲用?
撰文:健談
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你愛吃醋嗎?酸酸甜甜的醋,搭配食材好開胃!除此之外,吃醋還有很多好處,跟著筆者Mary一起來吃醋吧~
▼醋的好處(點擊下圖看清👇👇👇)
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1. 幫助消化、促進新陳代謝:醋中的胺基酸可以幫助脂質、糖類、蛋白質的消化,少量喝醋能幫助腸胃蠕動、促進新陳代謝,把身體裡的過剩物質排除,促進身體健康。
2. 能去腥解膩,促進食慾:料理時加點醋,不但能去除腥味,還能增添食材風味。此外,醋可以刺激唾液、胃液分泌,尤其夏天天氣炎熱,食材添加點醋,可以開胃促進食慾。
3. 擴張血管:醋能控制降低血壓,每天適量飲用可幫助控制高血壓,預防心血管疾病。此外,研究顯示,吃飯時喝一點醋有助於維持血糖的穩定。
4. 幫助鈣質吸收:在烹調食材時,適量加點醋可以增加食材鈣質的溶解度,有助於鈣質的吸收。
雖然醋的好處多多,但在飲用時也應多加注意個人身體狀況!
1. 胃不好的人應該避免空腹喝醋。
2. 部分果醋酸度高,建議可加水稀釋,避免傷害牙齒與喉嚨。
3. 近期流行喝水果醋,但其甜度較高因此不建議糖尿病患者使用,還是以穀類釀造醋為主。
4. 若有特殊疾病,在飲用前建議先向專科醫師諮詢。
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