【世界盃】食蘋果比咖啡更提神！ 睡眠不足還有什麼提神食品？
撰文：林奐希
出版：更新：
香港人生活忙碌，為了爭取私人時間就唯有減少睡覺時間。不過，缺乏睡眠就只好用咖啡來補救。但是，咖啡因的副作用極多，除了咖啡外，原來蘋果亦是其中一個提神的選擇，有人仲話分分鐘比咖啡更有效！世界盃期間，上班返學，就不用只灌咖啡對抗睡魔了！
咖啡能暫時的驅走睡意並使你提神。但這都只是短暫性的，效果一旦消失，就會令人感覺更疲累。而且過份依賴咖啡，一旦突然停止飲用，容易引發頭痛、疲倦、情緒低落及脾氣暴躁等症狀。
蘋果，並無咖啡因，但它有什麼營養素或成分，另人吃後，可以為之一振？
按圖看蘋果為什麼會提神？
俗語說：「一日一蘋果，醫生遠離我。」蘋果除了提神外亦好處多多！例如蘋果有助降膽固醇，或經期前後進食，可和紅棗一樣，能緩解經痛……
【經痛宜吃什麼水果？】蘋果番茄舒緩痛楚 西瓜香蕉柿經痛時勿碰
按圖看還有什麼提神食品：
捱夜精神不振，也可喝以下湯水補救：
【世界盃湯水食譜】霸王花羅漢果湯捱夜最啱 清熱潤肺降虛火喉痛
【世界盃】香港01全力策動 區區有波睇！ 免費睇波兼有禮物包
《香港01》App，為你送上最新飲食情報、各式食譜、健康資訊
立即下載： https://hk01.onelink.me/FraY/hk01app