【養狗健康啲？】養狗者比無養狗者 究竟每日行多幾步？
撰文：吳韻菁
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養狗的人，基本上一定會比沒有養狗的人行路行得多一點，因為要帶狗狗散步和便便。
除非你將放狗的重任交給工人姐姐又或是根本不放狗，但你就會失去與狗狗聯占誼感情的珍貴時刻。
其實，養狗的人比起不養狗的人，每日行多幾多步、幾多分鐘呢？
少久坐、行多2000步
被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」是什麼？答案就是「步行」。
最近有健康研究於BMC Public Health發表，研究以65歲或以上的人，並以平日運動量比年輕人為少的人作研究對象。研究找來43個狗主及43個非狗主，觀察他們3週的活動量。研究人員發現，養狗的人更有「改善健康的潛在可能性」。
研究指，狗主平均比非養狗人士，每日行多23分鐘，並大約多行2760步；總計每日步行119分鐘，而一般人每日只步行96分鐘；以及少一點連續坐着的時間。（但兩組研究對像每天坐下和站立的時間則相約），即養狗者久坐的機會較少。
「活動追踪器」助研究更準確
這項研究的研究對象樣本，限於是65歲或以式的英國人白人，雖然未必可以完全反映普遍情況。但是次是首個狗主與非狗主，以「活動追踪器」來記錄研究對象的的運動量，而不是靠研究對象自我估算及報告運動量，因此會更為準確，亦有一定參考價值。
國際醫學界建議每天應有8000至10000步的運動量，但一般從事文職的人，原來一天大約只行到3000至4000步。想健康啲？領養狗狗真係幫到你。其實行多啲，除了對人健康有幫助外，對狗狗都會健康啲。