【動感女神】Doris伍婉然　由害羞到自信的體操天使

一個運動員退役，重新投入社會，往往從生活細節上擺脫不了運動員的味道。擺脫？未必。這是一種不經意的留痕。初見前港隊體操代表伍婉然（Doris），散發着優雅氣質，甜美的臉容，做起瑜伽和彼拉提健康運動（pilates）來，四肢卻自然地蹬起來，流露着體操的美態。
攝影：潘思穎

Doris鍛煉體操14年之多，初接觸全因為自小有哮喘問題，父母為她安排各項運動改善體質。她曾接觸跑步、游泳、羽毛球也同時學習，最後發現體操的天份比較好，進步得快，從此以體操展開運動員生涯。「體操場其實是我的小天地，放學就是到體操場訓練。父母有時會來看訓練，我一開始覺得很不自在，但慢慢習慣了。他們會替我拍攝，讓我可以檢討動作，往後便讓他們常來，因為我想進步。」

場上的體操運動員，無論是成功與失誤，臉上總要提起笑容，直至離開台上一刻才能表達內心抑壓。觀眾們看着輕鬆，又有誰真正清楚她們的內心狀況。「記得小三時參加第一次比賽，媽媽說我很麻煩。因為比賽前一個月，我就會『心理發作』不停吵鬧着『很怕比賽』。比賽的時候，我因為怕羞不讓父母看我的比賽，當我看到他們在偷看，便會裝出一個臭臉，他們唯有躲着看。」

經過六年的磨練，Doris加入香港隊接受訓練，首次代表香港便出師不利，那次是本地國際賽：「我參加跳馬項目，當時我因為開了一個新動作，熱身時竟導致肌肉撕裂。不過仍然堅持比賽，最後還成功了。」直至2010年首次衝出香港，前往日本出戰亞洲青少年錦標賽，別以為到日本一定快樂：「一點也沒有旅行的感覺，還比平日精神繃緊，緊張一點。」話雖如此，Doris認容這次見識了世界各地更高水平的選手，又遇見自己喜歡的運動員，反而沒有令她變得害羞。

「台上一分鐘，台下十年功」絕對能夠形容體操這項運動。體操運動員除了去難道挑戰，還需要不斷追求完美，而且這個過程是辛苦的。「要完美之前，就是要有好的體能去支援。技術的拿捏要配合思想上的進步。其實體操真的很難完美，正因如此，練體操可以不斷進步，也是吸引之處。」儘管這個過程艱辛，性格和能力總會有所提升。「體操給我最大的變化是自信，小時候一定沒有這種自信。可能比賽多了，訓練多了，多了在人面前表現。教練經常提我們要挺胸收腹，展現自信，自然地建立起來。」

這種自信並不容易建立，Doris談到最佳表現的一次，是2015年香港公開賽中出戰平衡木奪得冠軍，其實背後用了很長時間準備。「平日練習平衡木的表現很不俗，但是到比賽總會催谷自己想做好一點。可能太想成功，反而令自己想多了，令自己跌下來。」她補充。「這一次教練叮囑我要享受過程，只想着如何做動作，而不是幻想自己會否跌下來，平日訓練也是用這種心態去做，最後所有動作也成功了。」

Doris在2016年尾退役，退役的原因是一直想體驗不同的事。她想多學一個語言，也想學駕駛，可是一直接受港隊的嚴格訓練，根本不容許她去嘗試。「除了周三，每日要訓練4小時。若要請假，理由要合理。原因是考試的話，勉強可以放你一天，因為其他興趣一定不可以，而我覺得自己在體操上已經得到了很多。」Doris憶述訓練的最後一天，教練替她拍攝，笑說：「因為他說我將來不會做得來這些動作。」離開體院生活，重返正常人間，Doris過了一段自由自在的日子，慢慢感受到自己的身體出現了變化。「肌肉消失了。所以開始了Crossfit，直至3月初接觸了yoga和pilates。瑜伽幫助我放鬆肌肉，然後試過一次pilates後翌日，原本走得七七八八的腹肌，竟然開始現形。」

「做運動要先找到適合自己的模式，找到自己喜歡的運動，自然會有滿足感及迷上了。」

Dress Up：adidas 運動背心、adidas 風褸、adidas CropTop 短袖 T恤、adidas 緊身褲
Lace Up：adidas Core Grace
Listen Up：純音樂
Fuel Up：上海：回鍋肉，小籠包
Meet Up：F45
Follow Up：FB－Doris Ng；IG－dorrng