【研究報告】站着工作　有利健康？

有說在辦公室坐太久，害處與吸煙所差無幾，既增加患心臟病及癌症的機會，同時亦增加糖尿病及肥胖風險。所以，健康指南通常建議我們，每星期最好運動150分鐘，但我們大部分人每天坐在辦公室接近9、10小時，老要使用「懶人」通訊工具，也不願離開座位，散個短步，與「遠方」同事溝通。

企立式（Stand-up）、坐立式（sit-stand）或跑步機工作枱曾經風摩一時。據「跑步機工作枱」生產商TrekDesk宣傳，這類工作枱設定每小時行1.5KM，每分鐘可燃燒2.6個卡路里，其價格當然不菲。微軟及谷歌等筍工企業，也有置入這類跑步機工作枱，想像公司的同事邊跑步邊專注工作，那畫面應該非常有趣。

站4小時多耗20卡路里 事實上，這看似合理的結論尚未得到證實。國際獨立調查組織Cochrane邀請2174人做實驗，發現坐立式（sit-stand）工作枱可以減少每天坐半小時至兩小時，未達研究員期望的每天減少坐4小時的標準。至於企立式工作枱，對減肥也沒有作用，一名中等身形的男人或女人，每天在8小時工作中站立4小時，男人只消耗多了20卡路里，又女人消耗多了12卡路里。研究員認為，站着工作也沒有改善糖尿病及肥胖症，有的甚至會受長期站立影響而腰痛。