生活不再低氣壓 謝絕愁容由自己開始
香港人生活忙碌，工作壓力大，精神健康已漸漸成為我們需要關注的問題。今年電影《一念無明》推出，當中涉及精神病患者的議題，再次引起全城熱議。在這個生活節奏急促的城市，要活得自在快樂似乎是一件困難的事，然而只要我們願意稍作改變，以行動調適自己的心情，還是可以享受屬於我們的開心生活。
「2017精神健康月」籌備委員會研究工作小組早前公佈「全港精神健康指數調查2017」結果，提及香港居民的精神健康對比去年有顯著改善。而在應對精神健康問題方面，報告指出多參與親友間的閑暇活動有利舒緩我們的壓力，相反沒有進行此類活動的人士，精神健康較差。
參與消閒活動 打破情緒困擾
對於香港人來說，每天困在辦公室工作，長時間累積的壓力的確要找到舒緩負面情緒的出口。如果我們能多參與羣體活動，例如帶氧運動、戶外及娛樂消閒的活動等，不但能有好心情，更能舒緩精神壓力，走出情緒困境。
近年不少市民喜歡行山，面對青綠山林，站在高處對着一望無際的大海能令我們身心放鬆。這些減壓活動，也許改善了不少香港人的精神狀態。既然多參與群體的閑暇活動是擁有良好精神健康的第一步，大家應該多相約親友一起游泳、踩單車及野餐，避免獨自面對負面思想，積極度過每一天。
走入「精神健康月」 開展好心情
想找回屬於自己的好心情，除了由自己開始行動，大家也可以參加由「2017精神健康月」舉辦的「SMART心情‧好生活」微型博覽會，了解精神健康的重要。博覽會共分為體驗、資訊及展覽三個區域，透過「健康」、「科技」及「生活體驗」三方面提升我們對精神健康的認知。
在體驗區中，我們可以透過音樂及劇場的互動、踏步運動及園藝治療等認識改善身心健康的技巧。當中的「親歷‧思‧覺」讓參加者以虛擬實境的形式，用第一身的感覺去體驗思覺失調康復者的復元歷程，增強我們對患者的理解及同理心。而「社區音樂體驗」以旋律遊戲及不同的媒體配合，讓參加者即興創作音樂，探索自我。「一人一劇場 :《航「情」‧有我在聽》」則以即興的故事分享，透過人與人之間的聆聽及互相交流，讓參與者達到情緒舒緩的效果。另外，資訊區會有身心健康講座，當中會透過攝影、創意生活、飲食營養及健康心理貼士等資訊，協助大家改善情緒問題。而展覽區會有兩個攤位，展示身心科技產品的設計及服務內容，讓大眾認識科技與身心健康的關係。
如果大家想擁有健康的身心，每天都有好心情，不妨留意「SMART心情‧好生活」微型博覽會的精彩活動，為自己打打氣！
活動詳情：
「精神健康月」是一項全港性的精神健康公眾教育活動，由勞工及福利局聯同多個政府部門、公營機構和非政府機構聯合舉辦，旨在透過不同形式的公眾教育及推廣活動，向市民宣傳精神健康的重要，並提高市民對精神病患者及康復者的認識及接納。
日期：2017年11月11日(星期六)
時間：正午12時至下午5時
地點：香港沙田科學園科技大道西12號會展中心3大展覽廳及會議廳