酷熱天氣警告！如何選擇合適跑步裝備

正值盛夏，酷熱警告長期生效，刺熱的太陽，濕悶的天氣，斷成為壓垮跑者的最後一根稻草。然而要抵抗戶外高溫作跑步訓練，大家可以嘗試以下方法。

「消暑」跑鞋選擇

說到跑步，適當的跑鞋裝備當然不容忽視，如adidas Climacool® 跑鞋採用特殊排汗通風結構及橫紋透氣網面，腳側加入通風槽設計，就連鞋墊都有網孔，讓新鮮空氣隨時注入鞋底氣囊，每步都能迅速排走熱氣，不像一般波鞋般侷促。即使是運動過後，雙腳都能保持乾爽舒適。加上緩震效果及穩固承托力，肯定事半功倍，無阻你在街上暢跑的興致。

全面防曬 適度補水

配戴太陽眼鏡除了考慮其抗UV數值，亦可依據運動場地與時間去細選鏡片，如大白天跑步宜選深色鏡片，減少光線刺激，清晨或黃昏則可選橙黃色等辨識度高的鏡片。
服飾方面，比起盡量穿得最少，質料更為重要，棉衣會因為大量吸汗而增加重量，絕非首選。要揀選具抗熱效果的衣料，能加速汗水擴散與蒸發，藉此排除熱氣，使跑者感覺較清涼。

除了外敷，內服一樣重要。酷熱天氣令跑者大量流汗，容易脫水，導致痙攣抽筋甚至中暑。因此跑步前一小時起便應開始喝水，起跑後則需每隔20至30分鐘小口啜飲，若等到口乾舌燥才喝便已太遲。然而結束後要再全面補充流失水分，若選含有鹽分的運動飲料，更有助補充電解質，不過也要適可宜止，避免造成腸胃不適。

最後值得留意是，炎熱天氣下要時刻注意身體狀態，若果感覺頭痛、噁心或暈眩，宜先找個地方乘涼休息和補充水分，不應硬撐。若想在夏天持續練習，不妨改在清早或傍晚時段，或者規劃沿途有較多遮蔭地方的路徑，方為上策。

銷售點：指定ADIDAS專門店及加盟店、adidas The Forest 旺角奶路臣街17A G3-5號鋪、ADIDAS Megacore Store沙田新城市廣場1期526號舖、ADIDAS Megacore Store旺角豉油街21C號舖