運動不穿sport bra後果會…？! 大胸小胸女生都一定要知！
4月不減肥，5月徒傷悲？豈止只有5月，還不趕在露肉季節前減肥，到時所有的熱褲小背心都只是「有得睇冇得著」，恐怕整個夏天都陷入傷悲之中。現在正是運動減肥的好時機，在開始之前，最重要的第一步是選擇適合自己的sport bra！
運動時為什麼不能穿普通內衣？
英國樸次茅斯大學由Dr. Joanna Scurr率領，專門研究乳房健康的團隊Research Group in Breast Health (RGBH)的一項研究發現，超過50%的女性曾遇到在運動時因乳房晃動所造成的疼楚問題，特別在進行高強度運動如跳躍及跑步時，乳房會感到疼楚。他們還提到女性的乳房是沒有肌肉的，依靠皮膚和韌帶作為支撐結構，當韌帶過度拉伸而欠缺保護，就會引致鬆弛及乳房下垂的後果。所以無論運動與否，都應該選擇一個合身及具承托力的胸圍。
Sport Bra的設計主要分為三種：第一種是壓縮式設計 (compression)、其次是罩杯式設計(encapsulation)，第三種是將兩者合二為一，同時具備壓縮和罩杯式的設計。
【休閒bra推薦】三大居家內衣貼身哲學：無感、給小胸女生的性感
哪種Sport Bra適合我？
Research Group in Breast Health (RGBH)研究人員Dr. Brown提醒大家在購買sport bra的時侯，最重要的是要試上身，不妨在試身室內跳跳動動，確保運動內衣能夠為胸部提供足夠的支撐力，還可以透過留意以下幾個重點，選擇適合自己的sport bra：
底圍 (Underband)：Sport Bra穿著時要有舒適的貼合感，底圍不能太鬆或太緊，在活動的時侯不能走位，一直保持貼近在胸前位置。
罩杯 (Cup)：乳房應該被包覆在罩杯內，頂部和兩側位置應沒有胸肉凸起或留有空隙。
肩帶 (Shoulder straps)：肩帶的鬆緊度要適中，不要用過緊的肩帶來為乳房提供支撐。
鋼圈 (Underwire)：鋼圈應該自然順著胸部形狀來承托，剛好貼在乳房底緣及側緣，配合罩杯貼合胸型。
在購買sport bra的時候也可以根據運動類型及激烈程度的來挑選。運動的強度愈大，所需的sport bra固定性應該愈強。現在很多品牌官網及標籤上都有標明每款sport bra所適合的運動及支撐度，購買的時候可以作為參考。
只有小胸女生才理解 在新男友前脫下Push Up Bra的那刻......
【34D的煩惱】被笑被性騷擾只因大胸 女生有得揀依然要大唔要平
以下是3個編者很喜歡的運動品牌，推薦給正在尋找sport bra的大家：
品牌推薦 ： Lululemon
喜歡做瑜伽的女生相信對lululemon一定不會陌生！這個品牌主打瑜伽系列服飾，面料輕薄柔軟，顏色及款式多多。除了基本款之外，品牌也有不時推出極具時裝感的款式，也有配成一套的瑜伽褲子選擇，外貌協會的女生很難不心動吧？
外加T恤與沒穿泳衣沒分別！海灘造型技巧：加上這件就萬無一失！
品牌推薦 ：Lorna Jane
來自澳洲的火紅運動品牌，設計感和舒適感是我最喜歡它的地方。Lorna Jane的sport bra穿上之後不會把胸部壓扁，設計的包裹性和聚攏度非常好。它們的設計不時都帶著些小性感，好像在領口位置加上通花設計，以幼身肩帶交疊出具層次感的背面設計，即使是小胸女生也可以穿出吸引力！
品牌推薦 ：Shock Absorber
Shock Absorber是英國專業級的運動內衣，它們的獨特支撐設計，經過實驗結果顯示，能夠有效減少乳房振動幅度高達78%*。雖然它們的設計大多是簡將的基本款，不過勝在功能性強，特別推薦給身形比較豐滿，或是運動時因胸部晃動而感到尷尬的大胸女生。(*Bounce control tested University of Portsmouth)
不論是大胸還是小胸女生，做運動時也要穿上適合自己尺寸以及運動類型的sport bra，保護我們非常私密的一對好朋友。買對sport bra才是開始運動的第一步！今天下班就直衝去買一套吧！
Source: University of Portsmouth,BBC
【內衣百科】買錯胸圍戴錯bra？ 睇cup數外也要小心選背扣﹗
【金像獎2018】阿Sa以鮮黃晚裝展現活力！不露肉更悅目勝Stephy！
透視裝要性感而不俗 打造仙氣必懂：「上面賣涼粉，下面蒸鬆糕」