【做乜都錯】3點確認另一半是否情緒虐待 精神暴力令人喪失自信
一般而言，人們對於家暴的定義都以為僅限於暴力對待，以為只有打得滿身傷痕才是家暴。其實家暴大慨可以分為肢體暴力、精神暴力、經濟暴力與性暴力。當中精神暴力是最易被乏忽略，一來難用表徵判斷，二來每每說到精神或是情緒問題，又容易變成「唔捱得」的開題，的確精神暴力暫時未有標準界定。
精神暴力中的情緒虐待最具殺傷力，透過如監視、冷漠、鄙視、羞辱、不實指控等，令對方畏懼或心生痛苦。「情感虐待可能是無聲無息地潛入你們關係，漸漸破壞關係中的互信。」心理學家Sally Brown指情感虐待者可以是有意或無意地做出以上舉動，但他們就是巧妙地運用一些技巧，令受害者信服一切都是源於自己的錯。
你們的關係中，會出現以下三個情況嗎？
1.常被另一半嘲笑
你的另一半經常嘲笑你，是持續的而不是單一事件。這種玩笑不是一般朋友的開玩笑，朋友間的，知道你不愉快是會停止，但情緒虐待中的嘲笑是不論你表現多不愉快，對方都不會停止。如果你嘗試提出反對的話，對方又會指責你沒有幽默感或過度敏感。
不過笑話而言，有時真的難以判斷，可能開玩笑過頭，又或你底線有點高。不過用最簡單的判斷方法，當你的伴侶在公開場合說這些「笑話」時，是否有人會笑，或者僅有種令人不安的沉默？
【關懷強迫症】幻想被需要 以犧牲去關懷傷害者 是滿足病態心理
2. 你總是感到內疚，因為你做什麼也是錯。
長期處於情緒虐待的人會經常感到內疚或慚愧，但你未必清楚這種內疚的源起。過往受訪的精神家暴受害者指出，他們指這種內疚或慚愧源於他們做乜都係錯，在家中不論做任何事，在施暴者眼中都是錯事，可能簡單至開門開慢點也是錯。
當長期處於這種狀態下，受害者也會漸漸形成內疚感，覺得自己做什麼也做不好。而每次的「犯錯」，施暴者都連帶之前所犯的一次過說一篇，無限重複提及你做過的「錯事」。
3. 對方沒有同情心
作為另一半，你會希望與他們分享所有，開心的，不開心的，但每每你與他們訴說生活上不滿時，他們就只會覺得你是過份敏感，又或是你唔捱得所致。
如果你希望在他們身上獲得一點同情心的話，你想也不用想，他們只會說成是你的問題，是你能力不夠，又因為你耐力不夠，就算遇上再不快的事情都是你的錯。
如果以上三點正切合你的處境，你已正身處家暴中，兩個選擇：求助或離開。
Daily Mail