【給自己的情書】女生患抑鬱寫信自救：沒想到文字可救人一命！
多久沒有寫信？不是做「鍵盤戰士」，而是在紙上一筆一劃地寫？上週看完一本溫暖但又有點太浪漫的書《解憂雜貨店》，想不到真有其事，美國女生漢娜，布蘭契（Hannah Brencher）由2012年開始跟陌生人交換情書，也開網頁寫「情書日記」，分享不同朋友的抑鬱事和信件，互相鼓勵。就算躲在螢幕後或摺疊在紙張裡，「不留名」的文字也不一定要攻擊或批評。
一切由抑鬱開始－情書自救
文字有一種治癒的力量，漢娜開始她的「計劃」，並不是她沒事找事幹，始於「自救」。二十二歲女生剛大學畢業後，便搬到紐約，但大城市的五光十色沒有如期般使她快樂。迷失又抑鬱，她只有寄情文字。「我陷於崩潰邊緣，只想到我唯一可以做的事，就是寫信。」
漢娜記起她讀書的時候，媽媽不相信「網絡」，總是寄給她一封又一封的信，沈實但給她無限力量。因此她便學媽媽寫「情信」，整整百多封，信的內容很簡單，只是數句如「我相信你可以」、「不要放棄你的夢想」等得。她把信放到城市的不同角落，給拾到的「有緣人」看。她把這件事寫進網誌，更承諾：「只要你想，我都可以手寫一封信給你。」貼文一出，漢娜彷彿變成「心事樹洞」，有單親媽媽、也有被欺凌的女生⋯⋯原來那麼多人需要文字的安慰。
情書也可以救人？
我知道文字的影響力可圈可點，網絡是大趨勢，但我天天寫字也不免懷疑文字與網絡的力量。但漢娜邀請大家一起寫情書，以行動證明文字真的可以救人。手寫約400封信後，漢娜展開「世界需要多一點情書」計劃（The world needs more love letters），與多位女生組成團體，成立網站。哄朋友或家人開心會送禮物，但她們卻送一大疊情書。計劃是這樣的，你可以把信寄給她們，也可以留下地址，她們蒐集一定數量後，便會把信寄出。
結果是她們自己也意想不到的。她收到回信，想要自殺的人現在正枕著那堆信安然入睡、女生的丈夫剛從阿富汗回來，把信貼了滿屋。我也知道隻言數語不能解決問題，但或許絕望時，只是知道自己不是獨自一人，就是最大的幫助。想不到網絡如此發達，也還是取代不了紙張和筆墨的重量。
手寫文字把人拉近？
網絡使我們方便，資訊就在彈指之間，但人與人的關係是否真的拉近了？「我們渴求真正的聯繫」，這就是漢娜成立計劃的最終目的。書信是慢，也有些「古老」，但漢娜就認為或許我們都應該停一停，多彼此關心。她說：「有人坐下來，拿起筆，一字一句，十多分鐘只是一直想你，是多麼珍貴和令人感動，特別是我們用智能電話，同時可以進行五、六段對話。」
網路世界光怪陸離，很多人以為躲在屏風後，就可以「暢所欲言」，使價值和修養都變得輕飄飄。但漢娜的計劃和文字卻如一道暖流，讓人踏實。她的網站至今還在運作，已超過萬多人參與，來自超過五十多個國家，男女老幼，不同背景，「情書日記」還是每星期更新。若然你都對這網路世界的批評和負能量感到嫌倦，也不妨寄信給她們呢。