【頭臭要小心】成陣頭油味？未必是洗頭問題　可能由「壓力」造成

情景題：約會男生最怕出現什麼狀況？
（１）溶妝（２）口臭（３）頭臭

出街溶妝可以補妝，口臭可以狂飲水食香口膠，但說到頭臭……的確非常尷尬又難補救。出了一整天街或者運動過後，頭髮帶點汗味異味亦正常不過。但如果你經常被「頭臭」問題困擾，或是經常更換枕頭袋，枕頭也帶一陣頭油味，那麼就要小心留意了。

控制頭油分泌：壓力、飲食很重要！

如果你都有被頭臭問題困擾，便會知道每日洗頭也未必有幫助。那我們又可如何控制頭油分泌？我們應先留意身體的荷爾蒙運作。事關我們的頭皮產生多少油份，跟身體的雄激素有關。如果我們長期處於壓力狀態，影響腎上腺，亦因此影響到雄激素，令頭油分泌非常旺盛，甚至會引致頭臭問題。除了壓力之外，進食太多辛辣刺激性的食物好像咖哩，亦會令頭皮的皮脂腺分泌旺盛，或出現頭臭問題！如果除了氣味問題，還有頭皮異常發癢問題，可能代表頭皮受真菌感染，就應該盡快尋找醫生診斷治療。

頭油頭臭問題與生活習慣相關，解決應從日常習慣入手！

習慣一）不應過度清洗

日本知名的「汗博士」五味常明亦曾針對頭臭問題指出，「過度清洗」是遭致頭臭的原因之一。很多人為了解決頭臭問題，都會早上出門前先洗頭，雖然這可以為頭髮帶來refresh感覺，但長期過度清洗令頭皮變得乾燥，亦會引起皮脂的過度分泌，反而變得愈來愈油！而我們最好選擇低刺激性的洗頭水，可以保護頭皮，以防頭皮乾燥易敏感。

習慣二）少吃油膩食物

如果我們經常進食過多的油膩食物，會使肝臟來不及處理攝入的脂肪，而過剩的脂肪就會氧化，更會令身體分泌的油份帶來油臭味，使頭皮甚至身體發出異味。而進食辛辣食物亦非常容易刺激皮脂腺的分泌，令出油量增加。所以如果你發現自己有頭油頭臭問題，就應吃清淡一點，注意飲食。

習慣三）勤換枕頭套

我們睡覺時會流出大量的汗水，而濕氣亦令枕頭內的細菌滋生，令我們的皮膚、甚至呼吸道受細菌感染。所以我們可以使用一些吸汗透氣的寢具，亦要定期更換枕頭套。而且，我們更加不要濕着頭髮睡覺，防止汗水與皮脂造成的細菌在頭皮繁殖。

資料來源：dailymail