【家居健身】73歲精壯伯伯抗疫訓練秘技　聲稱練5分鐘等如跑3K

新型冠狀病毒Covid-19疫情下全球人類什麼地方也不能去，在家工作（WFH）少有運動，肚子輕易長出一圈肥肉。
健身室、體育設施全面關閉，令熱愛運動的朋友相當氣餒。或許因為這樣，令英國一位專門教授大家如何在日常生活中鍛煉身體的73歲伯伯大受歡迎，人氣急升。

73歲的Rajinder Singh熱愛跑步，英國新冠肺炎疫情嚴重下「鎖國」，他未能繼續每星期一次到公園跑步的習慣，一度令他相當失落。

疫情下如何維持運動量，是全世界人類的共同難題，Rajinder Singh想起小時候軍人父親的提議，決定再次拿起繩子，還發揮創意，想出一系列在家中也可輕鬆做到的訓練。

跳繩大叔家居健身點子（按圖細看）

跳繩5分鐘相當於跑3公里

他指出，「我不是專家，但如果你跳繩5分鐘，那相當於跑3公里的運動量。」4月中他以「跳繩大叔」（Skipping Sikh）的名字，開設Twitter帳戶，公享在家訓練心得，「你可以在家中，也可以在後花園跳繩，連運動鞋也不用穿，只需要一條繩。」

Sikh是錫克人的意思，廣義上泛指居住在印度或巴基斯坦旁遮普地區的錫克人，也可以是錫克教徒的意思。從跳繩大叔的頭巾和大鬍子，應為後者。

他時常上載健身片段，鼓勵大家在家隔離也要保持運動。他不止跳繩，還用家中常見物品，強身健體。（見對上組圖）

細看Captain Tom如何為英國醫護籌2500萬英鎊（按圖放大）

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跟99歲二戰退役老兵Captain Tom Moore一樣，他在女兒協助下，在籌款平台為英國國民保健署（NHS）的醫護人士籌款。Captain Tom在家中後花園步行為醫護籌款，感動世人，已籌得超過2500萬英鎊。跳繩大叔的籌款專頁新成立不久，暫時只有116人支持，善款3500多英鎊。

跳繩大叔表示，自己一心只希望助已助人，又讚揚Captain Tom啟發了他，「他令我想起哥哥或父親，令我回想起軍隊。」兩人近日有機會在傳媒訪問期間通話，他希望當疫情過去，可以跟Captain Tom見面，「我想跟他一起健步行」。