【我的名字．陳仲泓1】「欄王」驕傲的倔強　三個人一個奧運夢

在每個界別，總有些名字，街知巷聞。
但有些人，名字不大，做的事情亦不普遍；在香港體壇一樣，惟他們看不見非不存在。
這些名字，卻值得香港人一一記住；今次讓我們認識香港「欄王」陳仲泓。

「還有沒有踢波？不了，我覺得如果我因為踢波而受傷，是很不負責任的事。因為他們二人放了很多心機在我身上。就算真的很想踢，都要忍。」

對上一次見陳仲泓，是去年香港浸會大學精英運動員入學計劃儀式。一直以長髮為標誌的他，當時換上一頭清爽短髮；他說，留長髮始於把頭髮捐到英國一所為癌症小孩造假髮的機構。這讓我留下深刻的印象。

就像他為了跨欄而放棄足球一樣，「陳仲泓式」的倔強是，想做便堅持自己想法做到底，不為外力所改變。

「欄王？我不重視虛名。」

陳仲泓中四時才接觸跨欄。他本來踢足球，有耐力優勢，一開始跑400米的，但見欄子好像不是很高，便想試試。結果，試着跨着就成了香港「欄王」。16歲起步很遲？身高1.86米的他卻說剛剛好：「一開始就練110米欄，練了兩三次便學會三步欄了。我不認為起步比別人遲，因為我遲發育，中四才長高至1.8米左右，如果初中就跨欄，反而不大適合。」跨欄講求爆發力和速度，外形和笑容很「Sunshine」的陳仲泓，說話節奏卻很慢，惟談到跨欄的魅力，那是個多小時訪問中回答得最堅定流暢的時候。「我喜歡跨欄帶來的刺激和挑戰，未到最後一個欄都未分勝負，不同於短跑那些，一有優勢就領先下去，跨欄是落完第十個欄，都有機會被反勝，這是其他項目不能帶給我的。」只要不小心碰一碰欄已能影響戰局，所以跨欄也比其他項目更難衝破個人最佳成績（PB），挑戰更大。

今年2月初的亞運測試賽，陳仲泓以13.93秒打破亦敵亦友的張宏峰所保持13.97秒的香港紀錄，同月的香港田徑系列賽再躍進至13.75秒，惜風速+3.1下未被承認；直到4月的新加坡國際田徑賽，他於初賽和決賽分別跑出13.91秒和13.834秒，陳仲泓摘下銀牌之餘，亦把香港紀錄衝破13.90秒的關口。

紀錄一破再破，對於「欄王」這個稱號，「陳總」笑了笑，有點靦腆，「虛名而已，我不太重視名銜和紀錄，只是一個名。我重視的是比賽做到要做的事，跑出自己追求的時間」。那麼「新欄王」張宏峰的出現呢？「是正面的影響，他令我重燃起那團火，我們出外比賽時也有技術的交流，互相推動。」

放棄踢波打機　「做就要做到最盡」

哪怕是突破僅0.1秒，對運動員來說是，就是游走於身體極限和傷病邊緣。25歲的陳仲泓，數年前全職工作，一星期5天兼顧工作與訓練，靠的是對跨欄的熱愛。直到去年底毅然辭職重返校園，在浸大修讀體育及康樂管理，下定決心「跨」出世界。「重返校園是覺得自己知識未足夠，想看看讀這科能否實踐到自己身上，應用到的才是真正讀書。」他笑言，讀了大半年，直至最近考試，開始有壓力，一星期5天訓練、還要應付各個比賽和學業功課，他如何分配時間？「欄王」率真的一句「不打機」，引得大家哄堂大笑。「因為之前經常打機，但當要平衡跑步和讀書，一定要取捨，我會捨棄打機時間。」從小就是一個又一個的取捨。不踢足球、不打機，也許跑步、跨欄的訓練時間，早成為了陳仲泓的生活節奏。

「辭職之後就『冇得揀』，我對自己說，要做便要做到最盡，不讓自己後悔。」不徐不疾吐出每一隻字，十分堅定。身旁的教練陳沛聽到後側頭笑了笑，記者問教練笑什麼，「其實點會沒得揀？一定有得揀」。陳仲泓4年前開始跟隨陳沛，陳教練眼中的這名香港紀錄保持者，很有天份，因其速度及耐力都很適合跨欄項目，「他很快掌握新技巧，甚至能夠於比賽中運用」。體能教練程智宏（Nelson@Sportential）去年加入「欄王軍團」，去年冬訓為陳仲泓加強力量訓練，由他口中比喻的「小朋友體能程度」，達到現在的正常運動員水平，Nelson同樣認為「陳總」有天份，對技術和身體控制能力高，自己需要做的是為其加強體能，減少受傷。

倔強不聽話　教練：開頭係有啲忟

三個人三張嘴三個截然不同的腦袋，意見不合少不免，惟三個人都向着一個目標。陳仲泓說，自己的倔強性格，曾經惹怒教練：「因為我認為是對的便會去做，但溝通和磨合後發現我的倔強用錯了地方。記得有次教練WhatsApp跟我說，我這樣不是在跟一個教練訓練，是跟自己操，在他身上不會學到什麼。」教練笑謂初時陳仲泓都不讓他說出意見，「他自己講完想法便自顧自說『覺得這樣好點，我一陣試試看』，開頭真的有點忟。」不過陳仲泓的執着和「不聽話」，其實只是因為怕浪費了大家的心血：「我記得有次因為腳痛不想練，我不想冒這個險去操，但教練堅持說沒事、沒事的，其實我擔心的是如果因為這樣而受傷，影響整個進度。不過去年有次跌到膝蓋『花』晒，時值復活節這些潮濕天氣傷口很難乾透癒合，教練也讓步不用我繼續練。」「我經常都讓步㗎啦。」教練忍不住補一句。

教練在訪問中提過，陳仲泓有一年冬訓因爆肺而停了近半年訓練，影響進度，花了很長時間才重返正軌，大概這就是「陳總」倔強背後真正的憂慮吧。不過，現在Nelson專業的一句，為大家省下不必要的顧慮和爭執。「現在看到成效都想繼續下去，原來練完之後情況不會加劇的，之前試都未試便拒絕再操，現在心態改變了。」陳仲泓在訪問中第一次主動補充道。

破港績不滿足　劍指13.50秒奧運高牆

跨欄速度非常快，兩旁都模糊，只有目標是最清楚的。8月印尼雅加達亞運在即，上月刷新港績的港產「欄王」，將向13.66秒的亞運標準前進，教練陳沛對愛徒抱有信心：「我們還希望能助他達到2020東京奧運標準的13.5秒之內，一步一步來。」

「這一次為自己瘋狂　就這一次　我和我的倔強」，想到了五月天的一首歌；奧運的願望在旁人眼中是瘋狂、高不可攀，但期待陳仲泓會以他驕傲的倔強，衝破那0.3秒的極限。