【游泳】杜敬謙上半年留港刻苦特訓　一周練水10次外加3課體能

雖加入了香港體育學院的訓練已一年半，但今日其實是杜敬謙（Kenneth）首次參加體院開放日。短短時間內已創出13個香港紀錄的Kenneth，今日亦代表游泳部跟公眾分享他的心路歷程。

Kenneth認為體院開放日是一個好機會令大眾了解運動員的訓練環境，對本地的運動風氣都有一定幫助。Kenneth又坦言很開心看見很多對運動有興趣的小朋友，並跟他們分享，因此都挺喜歡出席這樣的活動。

他又透露2018年上半年的訓練將會比以往更刻苦，皆因上半年沒有大型比賽，都會留在香港訓練，比起比賽期會辛苦很多，「我現在的訓練是超級疲倦。我知道這幾個月都不會怎樣休息，到比賽期才會視乎狀況再調整訓練」；他今年最大目標，肯定將是8月中舉行的亞運會。

比起過往，Kenneth於游泳上的訓練暫時沒有太大轉變，甚至直到6月都未需要游得最快，反而近期計劃都想集中於強度訓練。一直都是每星期「操水」10次的他，今年的訓練再要加上3天的體能訓練。「今年的目標希望是多做gym的同時，又可以keep住練水。」Kenneth又指體院分配了新的體能教練跟進他的情況，星期一、三、六都會有高強度體能訓練，希望可以集力量方面的訓練。

事實上，Kenneth直至今年6月前，每月在香港都有比賽，包括2月的D1、3月的短池錦標賽、4月的Time Trial等等；到6月開始，他便往外國比賽，加上8月中在印尼舉行的亞運會，200米混合泳、50米自由泳、100米自由泳都已獲參賽資格。

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