【Happy Monday】夏天要減肥?運動女神教陪你行山又Workout

撰文:林迅景
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行山嗰時可以撞到佢就好啦。(林迅景攝)

星期一有咩做?返工囉。咁你尋日放假又做咗啲咩?睇戲、約朋友食飯、行街、唱K?如果已經厭倦以上的所有娛樂活動,不妨跟住Sadelle Yeung 一齊上太平山山頂親親大自然。

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Sadelle一直是一個「多產量」的全職模特兒。憑着她健康的形象大受廣告商歡迎。除了日常的商場活動,她接拍過的電視、平面廣告亦很多,例如六福珠寶、Citibank、L'oréal、Dermes、Hotel.com 、白兔牌、1010、Fortress、康鋅C等亦也找過她。工作之外,私底下亦係一個愛笑、愛看書、愛做運動的女生。因為愛做運動及旅遊的她時常分享生活點滴,所以都已經有過6萬粉絲追蹤。
Sadelle instagram : https://www.instagram.com/sadelle/

問及做model的原因時,Sadelle就話:「因為想發掘多啲自己唔同嘅一面,或者睇下自己可唔可以carry到唔同嘅嘢。」
Hips動作可以減byebye肉。(林迅景攝)

由5年前起,Sadelle已經開始有做運動的習慣。原因其實同一眾男女一樣,體重增加而突然有一天肚腩現形。講起做運動的初期,其實上gym room玩吓「太空漫步機」、「跑步機」等比較輕鬆的運動。其實發覺效果不如預期才開始轉做重量訓練及高強度間歇運動(影片中有介紹了三個簡單的動作)。當然做人一定會得一想二,所以行山或是公園跑步之餘,亦可以試試這些運動。

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行山之餘,Sadelle亦分享了一些行山小貼士:「夏天行山一定要帶足夠嘅水,有時候路程3-4小時可能會有啲肚餓,我覺得可以帶啲桃、梨之類嘅生果,飽得嚟又補足水分。」另外Sadelle亦都提醒行山應該穿着合適的鞋以及準備地圖指南針。更重要的一點是,原來佢平日行山鍾意行石澳龍脊,因為終點就係沙灘可以順便曬太陽咁話。

Lunges動作可以收緊大腿及臀部。(林迅景攝)
朝早行山順便出吓汗。(林迅景攝)