乘風破浪的姐姐│寧靜參加節目激減22磅　用呼吸減吸法訓練腹肌

內地48歲女星寧靜近日憑《乘風破浪的姐姐》再次人氣急升，以第一名出道，成為話題人物。寧靜一向不算太瘦，不過為了這個節目，她足足減了22磅，身材變得纖瘦，更練出馬甲線，同時又不會因為過瘦而變得乾癟。她早前拍片分享自己的減肥心得，其中一個是利用呼吸減吸法來訓練腹肌！

寧靜身材玲瓏浮凸。（微博@乘風破浪的姐姐）

半個月就能瘦下1至2厘米。（影片截圖）

寧靜在片中說：「有效在半個月之內，可以令腰腹縮小1到2厘米。」這個縮腹功要在早上起床空腹做，點擊圖片看步驟：

雖然只減到1-2厘米好像減得不多，但練出腹肌之後，有助燃燒脂肪，長遠來說有效減肥，大家不妨試試！

寧靜瘦下來之後，腮骨輪廓更加明顯。（《乘風破浪的姐姐》微博圖片）

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