張繼聰谷完美鋼條肌　教練爆：用6年先做到

「睇肉」不分男女，只要有好身材，男女都會俾like，近年苦練肌肉更愛騷肌的張繼聰，今日就在facebook放上一張廣告造型照，完美線條確是勁，但其實那鋼鐵肌肉是怎樣練成？究竟是不是永遠要遠離雞脾、薯條、雪糕，一世同「烚」雞肉做朋友呢？原來不用，張繼聰一身完美肌肉，就係由星級教練利國宏Ryan教出來，他說:「張繼聰現在的身軀用了六年時間先做到，而為了這個廣告，再在9個月前微調一下，谷大一點肌肉，可能影相之前真的要食得好清，好慘，但平時我建議是食得均衡。」

Ryan表示練到張繼聰這麼完美，沒可能是一朝一夕的事，致於如何食得均衡，他說:「好多人食茶餐廳，其實都可以，但腸、餐肉就不好了，雪糕可以食，最好一球，天黑前吃，睡前3小時不可吃。」說完食，就要「舉鐵」，那張繼聰的8塊腹肌，是否每日要做1000次卷腹？他說:「不用1000次，大約15次一組，做三組，健身不是鬥多鬥重，最重要是中！」大家快買塊全身鏡，努力操下啦。