【延禧攻略】瓔珞吳謹言為拍劇減到不足97磅 究竟點打破撞牆期？
無綫熱播的內地劇《延禧攻略》，瓔珞吳謹言、富察皇后秦嵐及嫻妃佘詩曼，也是各有美態，而她們均有一個共通點，就是超級瘦，秦嵐和阿佘也只有46kg，而女主角吳謹言更是只得44kg，成為全劇組最瘦的演員。不說不知，原來吳謹言拍劇前還是51kg，為齣劇再減多7kg，有減肥經驗的女士，相信也知道只要到達撞牆期，無論如何也瘦不下去，究竟吳謹言如何克服撞牆期？下文自有分解。
看吳謹言的小巧骨架，就知她肥極有限，但原來這副身材，是經過長時間的刻意保持，皆因吳謹言入行前，在2000考入北京舞蹈學院附中學習芭蕾舞，老師就要她們保持一定的體重，至2007年她獲分配到中央芭蕾舞團，勤於練舞令她身材相當嬌小，165cm高只得51kg。但在拍攝《延禧攻略》前，體重再下降多7kg，比起皇后秦嵐還要輕2kg，成為全劇最瘦的演員。
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眾所周知，減肥人士難免遇上撞牆期，究竟吳謹言如何可以再瘦下去？原來她除了跳舞及運動外，最主要從飲食之中著手，採用一種「631飲食法」keep fit，顧名思義，即是將全日飲食分作十等份，按比例早上食全日飲食的六成，午餐吃三成，晚上只吃全日飲食份量的十分一。
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按下圖有大量吳謹言纖體靚相：
當然要用「631飲食法」並非叫大家暴飲暴食，是按正常食量調節比例，早餐可吃多一點，午餐約吃半個便當份量，而吸收澱粉質方面，不要用白米飯，可用糙米代替，至晚上主食就是蔬菜及蛋白質食物，但晚餐一定要戒白飯，倒金字塔式飲食好處是不用節食，而且能輕易打破撞牆期。吳謹言為拍劇不但剃去雙眉，更在瘦小身材下再減走7kg，她能夠憑該劇走紅，確是下過不少苦功。
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