張韶涵整容級瘦面法　只要戒掉麵包同糖咁簡單？

減肥是每個人一生的事業，尤其是圈中的女明星，每日不是在健身，就是在去健身的路上。為了瘦身，不止要戒好多食物，還要一直keep做運動，真是相當辛苦呀。不過，好多人就算瘦，但是一樣會有雙下巴，這塊明顯的肉真是好難減。

雙下巴真的是大多數女孩子心中永遠的痛啊！不關乎體重，哪怕很瘦的女孩子都有可能會有雙下巴，我之前也有……後來我在研究一些食療的書的時候，才發現，原來我們吃的食物是會影響我們的身材和面相的。

台灣女星張韶涵（Angela）早前就有在微博po文話自己曾經都飽受「雙下巴」的困擾，指出麵包同糖是肥胖的罪魁禍首，Angela說自己曾經都是一個吃糖上癮的人，麵包、面食、米飯等都是她的最愛，這些食品裡面其實都含有非常多的澱粉，有害健康之外，還非常容易發胖。所以Angela為大家推薦「Gluten Free」，即無麩質飲食，指完全不含麩質的食品。譬如薯仔、粟米、蔬菜、肉類、豆類、堅果、乳蛋、海鮮等，都是無麩質的食物，Angela表示Gluten Free已經成為加拿大推崇的健康飲食，對減肥有顯著效果之餘，亦可緩解腹腔疾病，讓患有關節痛、自動免疫同神經失常的患者受益。

除此之外，Angela還公開自己的食譜，好似羽衣甘藍，預防cancer、保護骨骼；諾麗果，抗氧化同增強免疫力；藍莓，大量維生素C、保護眼睛等；牛油果，有助於降血壓。Angela現在用麥片來代替麵包，主要會吃兩種麥片，第一種就是剛切燕麥粒，雖然要煮20分鐘，但營養價值最豐富，所以Angela說根據自己在家裡的時間的長短來煮，之後擺入冰箱，每天早上加一點水之後加熱即可；而第二種是即食燕麥，這個最方便，但因為經過加工，所以營養價值不如前者豐富。姊妹們，學嘢喇！