眼部體操、按摩眼球可保健兼舒緩疲勞？ 日眼科專家：「可致盲」
坊間流傳藍苺可明目、做眼部體操可增進保健、按摩眼球可舒緩疲勞等，但有眼科專家表示這些說法不但沒有科學根據，過份運動或胡亂按摩眼球甚至有致盲風險！
「藍苺可以改善視力」相信大家也聽過，過去市面也有不少聲稱對眼部有益的藍莓產品。藍苺含豐富抗氧化物，雖有助改善黑眼圈問題，但似乎和視力沒太大關係。
藍莓明目無科學根據
「藍苺含豐富抗氧化物，因此對身體有益，但也僅此而已。」深作秀春醫生說道。深作秀春是日本的眼科專家，多年累積處理近15萬宗眼部外科手術，在國際享負盛名，在日本國內亦有多本與眼睛保健有關的著作。
其實早在2008年消委會已表明「藍苺可改善視力無科學根據」，藍莓含薄血作用，吃太多隨時會提高中風的風險。
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眼球過份運動可致視網膜脫落
除藍苺外，近年坊間亦流傳眼部體操，如一定時間把眼球上下左右移動，聲稱有增進眼球健康作用。「這類所謂的眼球體操要同樣注意」，深作醫生續道：「眼球移動會拉扯玻璃體，若然過份運動實際有機會把視網膜扯脫，可以致盲。」
玻璃體是充填在結晶體與視網膜之間的玻璃狀液，有支撐眼球與視網膜作用。過去深度近視患者一般會建議少做過度跳躍或增加眼壓的動作（如潛水、舉重等），目的是避免眼球持續移動導致視網膜脫落，但一般人過份拉扯同樣可以出事。
眼部疲勞 按摩眼部適得其反
至於眼部按摩可消除疲勞同樣錯誤：「眼之所以會疲勞是因為睫狀肌緊張所致，但因眼睛本身對外界刺激非常敏感，做眼部按摩只會進一步刺激睫狀肌，適得其反。」睫狀肌位眼睛內部，連接結晶體控制結晶體大小，有調節聚焦視力遠近的作用。「經常過份地碰觸眼球一樣可以做成視網膜脫落。」
舒緩眼睛疲勞最佳方法：用毛巾熱敷
那眼睛疲勞最好的方法是甚麼？深作醫生建議拿毛巾浸熱水，敷在眼蓋上，這樣可以讓睫狀肌得以鬆馳，改善疲勞。
（週刊POST）