Pokemon Go提升運動量？ 哈佛：不到6星期打回原形

數月前，Pokemon Go熱潮席捲全球。平時渺無人煙的公園，常見一大群人拿手機捉「精靈」，凌晨仍未散去。當時有人諷刺說難得這麼多人出門做運動！然而，哈佛大學最近發表的研究報告發現，沒錯，Pokemon Go有助提升運動量，但只能維持一段短時間。

與其他電動遊戲不同，Pokemon Go利用虛擬實境（VR）的創新技術，要求平時足不出戶或較少走路的玩家外出和奔跑，有人認為可成為減肥良方。自Pokemon Go今年夏天走入電話應用程式後，已被下載超過5億次，但問題是，玩家是否真的增加了運動量？

哈佛大學今年夏天展開一項研究，結果顯示，Pokemon Go有助於增加運動量，但效果只屬短期性。研究學者之一、哈佛大學博士候選人霍維（Katherine Howe)說：「我們發現，Pokemon Go提升了玩家的適中運動量，但效果無法維持超過6星期。」

玩家多走955步

該項研究刊登在著名的《英國醫學雜誌》，學者找來1,182人作為研究對象，其中560人是Pokemon Go的玩家，並已經達到遊戲級別5級以上，其餘的參與者則沒有下載Pokemon Go應用程式。受訪者年齡介乎18至35歲，每人配備一部iPhone 6。iPhone 6的應用程式自動記錄步數，容許研究員比較所有參與者玩前與玩後的走路情況。

研究開始前，Pokemon Go玩家與非遊戲參與者日均步數相差不遠，分別是4,526步和4,126。研究員也預期Pokemon Go玩家每天走多2,500步。結果發現，下載Pokemon Go遊戲後首個星期，Pokemon Go玩家比不玩此遊戲的人，日均多走了955步。

未到6周回復當初水平

霍維指出，這個差別等於每日額外多走11分鐘，這11分鐘只相當於世衞標準的一半。根據世衞建議，18至64歲成年人應每周做至少150分鐘中等強度的帶氧活動，或至少75分鐘劇烈強度的帶氧活動，或相等於混合兩種活動模式的時間。不過，研究結果顯示，效果只屬短期；未到6周，Pokemon Go玩家已重回未玩此遊戲前的步伐水平。

研究員：遊戲對健康有正面影響

此項研究並沒有深究背後原因，但霍維認為可能涉及兩項因素：有些玩家完全退出遊戲，其餘玩家則走路少了。儘管研究發現Pokemon Go未能完全「出人意表」，有人認為至少可以鼓勵玩家外出走路。霍維也認為，類似Pokemon Go的遊戲潛力巨大，虛擬實境遊戲對我們的健康存在正面影響：我們有藉口外出，不單可以增加身體活動量，也可以提升心理質素和社交能力。

Pokemon Go雖然推動了人們出外運動，但效果可能屬於短期。