新冠肺炎｜調查指中國3億人有睡眠障礙 疫情致延遲入睡2至3小時
撰文：姜庚宇
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中國科學技術協會主管的中國睡眠研究會近日發布最新睡眠調查報告指出，目前中國有超過3億人存在睡眠障礙，過去1年，在新冠肺炎疫情的影響下，人們的整體入睡時間延遲了2至3個小時。
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這份報告稱，中國超過3/4的人晚上11點以後入睡，接近1/3的人凌晨1點以後入睡。特別是過去1年，受到新冠肺炎疫情影響，人們的整體入睡時間延遲了2到3個小時，睡眠問題的網絡搜索量也增長了43％。
據介紹，成年人每天最佳睡眠時間為6.5至7.4小時，因此，保證平均每天7小時的睡眠，是長壽的重要基礎，因為80％的生長激素都是在睡眠階段釋放。不過，睡眠時間太長也有一些危害，比如中風發生率會顯著提高。以睡眠7小時左右的人為對照組，一直睡眠8個小時以上的人群，中風發生率提高1倍，而如果以前睡眠6小時，現在睡眠8小時以上，中風的發生率可能會提高到4倍。
（綜合報道）