每天喝咖啡降感染新冠肺炎機率?喝前多做2步驟不擔心膽固醇過高
撰文:健康2.0
出版:更新:
科學研究顯示,喝咖啡可以抗病毒、增免疫力。營養師指出,咖啡富含咖啡酸,能幫助對抗病毒,建議喝咖啡不要加糖、加奶,喝黑咖啡最好,如果怕膽固醇過高,建議喝經過濾步驟的咖啡,如手沖咖啡。
每天喝咖啡 降低感染新冠肺炎機率
美國一篇刊登在《營養素期刊》的研究顯示,每天喝2到3杯咖啡,能有效降低10%感染新冠肺炎的機率,與多吃蔬果有同樣的效果。台灣營養師謝宜芳指出,咖啡中含有咖啡酸,可以抗病毒、抗發炎、抗氧化、增加免疫力;研究發現,喝咖啡能夠降低感染新冠肺炎的機率,也能降低新冠肺炎的嚴重度及死亡率。
▼拆解咖啡迷思(點擊下圖看清👇👇👇)
+10
相關文章:咖啡迷思|咖啡可抑制食慾助減肥? 三類人須節制恐增骨質疏鬆危機
喝咖啡先過濾 不擔心膽固醇過高
不過,喝咖啡可能有膽固醇過高的問題。謝宜芳表示,根據研究顯示,咖啡醇及咖啡豆醇,都會導致膽固醇過高,如果本身有膽固醇過高的問題,建議喝咖啡前,一定要先使用咖啡濾紙過濾咖啡,就可以過濾掉咖啡醇及咖啡豆醇。
謝宜芳說明,未過濾的咖啡每公升含有230毫克的咖啡醇及咖啡豆醇,而經過過濾步驟的咖啡,咖啡醇及咖啡豆醇的含量,僅剩下5毫克。另外,自己在家煮咖啡,可以將咖啡豆磨得比較粗,煮咖啡釋出的咖啡醇及咖啡豆醇含量就會比較少。
▼這6種人須小心過量攝取咖啡因(按圖看清👇👇👇)
+11
相關文章:咖啡|不喝咖啡感覺很累想睡屬上癮跡象?6種人須小心勿喝過量
膽固醇過高如何喝咖啡?
謝宜芳表示,血脂肪過高的人可能是膽固醇過高或三酸甘油脂過高,如果是膽固醇過高者,喝咖啡建議用咖啡濾紙過濾咖啡或喝手沖咖啡,且不建議喝濃縮咖啡、意式咖啡;而三酸甘油脂過高者,喝台式手搖飲則不建議加糖。
失眠|飲用咖啡、茶飲後睡不著?必學夜晚入睡3妙招避咖啡因搗亂消委會咖啡|49款產品僅半成無致癌物 7款5星產品推介要知!咖啡|不喝咖啡感覺很累想睡屬上癮跡象?6種人須小心勿喝過量咖啡因超標|日樽裝飲品咖啡因調查 飲樽裝茶汽水提神隨時超標?新冠肺炎|新冠康復者最常出現2大後遺症!每5個康復者就有一個新冠肺炎|多吃三文魚降身體發炎現象?營養師教你吃出日常免疫力新冠肺炎|康復後易疲倦呼吸不暢順?一招助你肺功能恢復最佳狀態
延伸閲讀:
【本文獲「健康2.0」授權轉載。】
「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」