代謝力下降｜便秘易肥腰圍粗7大警號　提升代謝力3種食物茄子都得

你覺得自己的代謝力下降了嗎？許多人可能都曾有過類似的經驗，明明吃的也不多，作息也沒有太大的改變，體重和腰圍尺寸卻出現上升的趨勢。不過「代謝差」還有很多症狀表現，像是排便、睡眠和情緒等方面，所以即使是目前的體型正常甚至纖細，也要時時警惕。

▼代謝差7大警號（點擊下圖看清👇👇👇）

代謝下降有以下的原因

- 年紀
- 睡眠
- 荷爾蒙的影響
- 過度節食
- 肌肉量不足

拯救代謝力，關鍵3部曲

1. 不惡性減重
2. 聰明挑食
3. 提升活動量

提升代謝力，可以吃這3種食物

番薯葉：促進腸胃蠕動，預防便秘。
茄子：可抗自由基和調控血糖。
韭菜：可維持體內正常代謝。

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